# Atanzón - Valdeavellano - Laconal - Caspueñas - Atanzón Recorrido de senderismo (Randonnée) de 15.07 km con una duración total de 5h29min (incluyendo 36.85 min de paradas), iniciando en la Plaza de la Constitución, Atanzón (40.6664, -2.9981). El recorrido presenta un desnivel positivo acumulado de 393.19 m y un desnivel negativo de 395.67 m, con una altitud máxima de 972.38 m en Valdeavellano (40.6659, -2.9687) y una mínima de 801.03 m en Laconal (40.6666, -2.9894). Se realizó una parada en la Plaza de la Iglesia, Caspueñas (40.6933, -2.9789). El recorrido finaliza de nuevo en la Plaza de la Constitución, Atanzón. La velocidad media fue de 2.74 km/h y la máxima de 14.32 km/h. El ritmo medio fue de 21.89 min/km. **Recomendaciones:** * **Randonnée:** Se recomienda llevar calzado y vestimenta apropiada para senderismo, incluyendo bastones si es necesario. Asegurarse de tener suficiente agua y provisiones. Informar a alguien de la ruta y tiempo estimado de regreso. * **Salud:** Revisar el estado físico antes de iniciar el recorrido. Hidratarse adecuadamente antes, durante y después del ejercicio. Escuchar al cuerpo y parar si se siente dolor o fatiga. * **Seguridad:** Mantenerse en los senderos señalizados. Estar atento al entorno y a las condiciones meteorológicas. Llevar un teléfono móvil con batería suficiente. Informarse sobre posibles riesgos en la zona (fauna, vegetación, etc.). Evitar rutas en caso de mal tiempo. * **Privacidad:** Respetar la propiedad privada. Evitar molestar a otros usuarios del camino. No dejar basura. **Nota:** Se debe verificar la legalidad de circular por las zonas privadas o caminos señalizados con restricciones.