# Itxassou: Zabaloko bidea - Urrizmeheko bidea - Atekagaitzeko errebidea - Mulineko bidea - Zabaloko bidea Ce parcours de randonnée de 12,25 km dans les Pyrénées-Atlantiques, en France, près d'Itxassou, vous mènera à travers des paysages magnifiques. Il démarre à Zabaloko bidea (43.3253°N, -1.4057°O) et vous fera grimper jusqu'à une altitude maximale de 357 mètres à Urrizmeheko bidea (43.3175°N, -1.3894°O). Le point le plus bas, à 27 mètres d'altitude, se situe à Atekagaitzeko errebidea (43.3226°N, -1.4039°O). Vous ferez des pauses à Mulineko bidea (43.3173°N, -1.3953°O). Le parcours se termine à Zabaloko bidea (43.3255°N, -1.4055°O). La durée totale est d'environ 6 heures, incluant des pauses. La vitesse moyenne est de 2,05 km/h. **Recommandations pour la randonnée:** * **Équipement:** Chaussures de randonnée appropriées, vêtements adaptés à la météo, eau en abondance, en-cas. * **Préparation physique:** Assurez-vous d'être en bonne condition physique pour ce parcours. * **Carte et boussole/GPS:** Il est recommandé d'emporter une carte et une boussole ou un GPS pour vous assurer de rester sur le sentier. * **Sécurité:** Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Restez vigilant, surtout par mauvais temps. **Conseils de santé et de sécurité:** * **Hydratation:** Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après la randonnée. * **Protection solaire:** Protégez-vous du soleil avec de la crème solaire, un chapeau et des lunettes de soleil. * **Respect de la nature:** Respectez l'environnement en laissant le site propre et en évitant de déranger la faune. * **Propriété privée:** Assurez-vous de rester sur les sentiers balisés et d'éviter de pénétrer sur des propriétés privées. Respectez la tranquillité des habitants. * **Confidentialité:** Évitez de prendre des photos des personnes sans leur consentement.