# Lascours (Roquevaire) - Route Saint-Vincent (Roquevaire) - Lascours (Roquevaire) Ce parcours de randonnée de 5,26 km, situé près de Roquevaire (Bouches-du-Rhône, France), dure environ 113 minutes, incluant 11 minutes d'arrêts. La vitesse moyenne est de 2,79 km/h, avec une vitesse maximale de 20,08 km/h. Le dénivelé total est de 272 m, avec un point culminant à 448,40 m et un point le plus bas à 176,20 m. Le parcours commence à Lascours, Roquevaire (43.3595°N, 5.5869°E). Il descend ensuite vers le point d'altitude minimale situé sur la Route Saint-Vincent, Roquevaire (43.3639°N, 5.6120°E). L'itinéraire continue, passant par différents points non précisés, avant de revenir à Lascours. Notez que les données sur l'ascension et la descente cumulées peuvent être incomplètes ou incorrectes. **Recommandations:** * **Matériel:** Chaussures de randonnée appropriées, vêtements adaptés à la météo, eau, en-cas. * **Sécurité:** Vérifiez la météo avant de partir, informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Restez sur les sentiers balisés. Soyez vigilant aux risques de chute, particulièrement sur les terrains accidentés. * **Privé:** Respectez la propriété privée. Évitez de traverser des terrains privés sans autorisation. Soyez discret et responsable en laissant les lieux propres. * **Santé:** Échauffement avant le départ, hydratation régulière pendant l'effort, étirements après l'activité. Adaptez l'effort à votre condition physique.