# Randonnée: Marcenat, Moulet Marcenat, Volvic, Riom, Manzat Pour cette Route de Randonnée, tu vas te régaler ! Au départ de Marcenat, près de Moulet Marcenat, où le chemin te tend les bras. Ici, les premiers kilomètres serpentent à travers la forêt. Tu pourras apprécier l'ambiance tranquille, les sentiers sont principalement rocheux. Profite pour bien t'échauffer, car le parcours affiche un dénivelé accumulé d'environ 290 mètres. Ensuite, direction Volvic, puis Riom, le paysage s'ouvre. Prépare-toi à quelques montées, mais aussi à des descentes où le contrôle est essentiel. Tes zancadas doivent être courtes et ta posture, impeccable. La vitesse maximale que tu atteindras est de l'ordre de 33 km/h. Le temps de marche se situe autour de 2 heures et 35 minutes. Tu atteindras les hauteurs près de Manzat, où l'altitude maximale est de 867 mètres. **Statistiques approximatives :** * **Dénivelé accumulé :** 290 m * **Durée :** Environ 155 minutes * **Ascension moyenne :** 2.4 m * **Allure :** 3.5 min/km * **Vitesse maximale :** 33 km/h * **Altitude maximale :** 867 m * **Ascension :** 790 m * **Altitude minimale :** 577 m * **Distance :** Presque 45 km * **Descente :** 790 m * **Vitesse moyenne :** 17 km/h Profite des paysages ! **Conseils Randonnée :** 1. **Chaussures de qualité :** Essentielles pour éviter les ampoules. 2. **Hydratation et énergie :** Prévois de l'eau et des barres énergétiques. 3. **Respect de la nature :** Ne laisse aucune trace derrière toi.