# Hiking: Refugio de Estós (Benasque) a Refugio de Viadós (Gistaín) Para tu ruta de Hiking, te propongo un recorrido que te llevará desde el Refugio de Estós, cerca de Benasque, hasta el Refugio de Viadós, en Gistaín. Prepárate para una aventura que te pondrá a prueba. Comenzarás tu caminata cerca de Benasque, y te dirigirás hacia las alturas. Durante el trayecto, te toparás con senderos rocosos y caminos que te llevarán a disfrutar de un entorno natural asombroso. El esfuerzo físico será constante, con subidas que pondrán a prueba tu resistencia y descensos donde deberás controlar cada paso. Recuerda mantener una postura adecuada y usar zancadas cortas para ahorrar energía. Pasarás por la zona de Canal Fonda, cerca de Sahún, un lugar impresionante. El recorrido incluye también la Presa de Millares Alto, cerca de San Juan de Plan, un sitio ideal para disfrutar de las vistas del Ibón de Leners. La ruta te llevará a disfrutar de paisajes espectaculares. En cuanto a las estadísticas, el desnivel acumulado es de unos 884 metros, y te tomará alrededor de 338 minutos completar el recorrido. Ascenderás unos 1028 metros y descenderás aproximadamente 1200 metros. La distancia total es de unos 12.5 kilómetros, con una velocidad media de alrededor de 2.2 km/h. Para disfrutar al máximo, lleva siempre calzado adecuado, ropa cómoda, y no olvides hidratarte y protegerte del sol. Respeta la naturaleza y lleva contigo una mochila con agua, algo de comida y un botiquín básico. Si te sientes con energía, no dudes en explorar los alrededores de estos refugios; seguramente encontrarás miradores o caminos que te regalarán vistas increíbles. * **Consejos para el Hiking:** 1. **Calzado adecuado:** Elige botas de montaña que se ajusten bien a tu pie. 2. **Bastones:** Útiles para mantener el equilibrio en terrenos irregulares. 3. **Capas:** Vístete por capas para adaptarte a los cambios de temperatura. 4. **Deja huella, no basura:** Cuida el entorno y respeta la naturaleza.