# Ruta Gravel: Bonsecours, Franqueville-Saint-Pierre, Saint-Aubin-Épinay Pour ta prochaine sortie Gravel, embarque pour une aventure mémorable qui débute à Bonsecours, se poursuit à Franqueville-Saint-Pierre, et t'emmène jusqu'à Saint-Aubin-Épinay. **Bonsecours** Commence ton périple à Bonsecours, une charmante commune aux portes de Rouen. Ici, le parcours débute sur des chemins variés, peut-être quelques sections pavées pour l'échauffement. Tu sentiras l'excitation monter alors que tu te prépares pour une belle journée. Garde un œil sur le paysage, car les vues sur la vallée de la Seine sont souvent spectaculaires. **Franqueville-Saint-Pierre** Ensuite, direction Franqueville-Saint-Pierre. Les chemins se font plus techniques ici, avec des montées et descentes qui te feront travailler. Profite de l'occasion pour affûter ta technique : adopte une bonne posture, utilise tes bras pour t'aider dans les montées et contrôle ta vitesse dans les descentes. Tu progresseras rapidement. **Saint-Aubin-Épinay** Finalement, le parcours te conduit à Saint-Aubin-Épinay. Le terrain ici offre un mélange intéressant, avec des portions plus plates pour récupérer et d'autres plus exigeantes. **Statistiques de la journée :** * **Desnivel acumulado:** 119 m * **Tiempo:** 0 min * **Ascensión media:** 0.8366728 m * **Ritmo:** 0 min/km * **Velocidad máxima:** 0 Km/h * **Altitud máxima:** 159.8000031 m * **Ascensión:** 295.6999512 m * **Altitud mínima:** 39.9000015 m * **Distancia:** 34.0383242 Km * **Descenso:** 294.7000427 m * **Tiempo parado:** 0 min * **Velocidad media:** 0 Km/h **Conseils Gravel :** 1. **Équipe-toi bien :** Prévois un casque, des gants et des lunettes. 2. **Pneus adaptés :** Choisis des pneus avec une bonne adhérence. 3. **Maîtrise ta vitesse :** Anticipe et contrôle ta vitesse, surtout en descente. 4. **Respecte l'environnement :** Ne laisse aucune trace de ton passage.