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Parcours en VAE : La Vieille-Chapelle, Montredon et Bonneveine à Marseille
Pour cette activité de Vélo à Assistance Électrique (VAE), nous partons à la découverte des merveilles de Marseille.
Tout d'abord, tu débutes Impasse des Goums, à La Vieille-Chapelle. Prépare-toi pour une mise en jambes progressive.
Ensuite, direction le Sentier du Vallon des Aiguilles, du côté de Montredon. Ici, tu vas sûrement ressentir le défi des pentes, parfait pour tester ton endurance.
Ensuite, tu traverseras Bonneveine en passant par Avenue Pierre Mendès France.
Un arrêt à la Maison des sports Bonnefon, à Bonneveine, pour te ravitailler.
Les statistiques : Tu affronteras un dénivelé positif d'environ 100 m, et tu pédaleras pendant près de 85 minutes. La montée moyenne sera de 0.5 m. Tu pourras maintenir un rythme d'environ 4 minutes et 15 secondes par kilomètre, atteignant parfois une vitesse maximale de près de 40 km/h. L'altitude maximale sera aux alentours de 100 mètres, avec une ascension totale de 220 mètres et une descente d'environ 220 mètres. La distance totale est d'environ 20 km. Tu te reposeras pendant environ 14 minutes et rouleras à une vitesse moyenne d'environ 14 km/h, avec une fréquence cardiaque moyenne de 114 bpm.
Chaque lieu offre une expérience unique. Imagine les vues panoramiques depuis les hauteurs de Montredon ! Profites-en pour respirer l'air marin.
Pour ceux qui veulent prolonger le plaisir, un petit détour par le bord de mer offre des perspectives incroyables.
Quelques conseils pour le VAE :
- Toujours porter un casque.
- Adapte ta vitesse au terrain, surtout en descente.
- Respecte l'environnement, reste sur les sentiers.
- Vérifie l'état de ta batterie.
Statistics
Distance
19.91
Km
Ascent
222
m
Duration
1
h
24
m
38
s
Descent
219
m
Average speed
14.11
Km/h
Maximum altitude
102
m
Maximum speed
38.03
Km/h
Minimum altitude
1
m
Pace
4.25
min/km
Stopped time
0
h
14
m
12
s
Average Heart Rate
114
bpm
