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Aubas et Saint-Amand-de-Coly à vélo : une aventure en Dordogne
Pour cette activité de VTT, prépare-toi à une expérience inoubliable, commençant à Aubas, dans la région de Sarlat-la-Canéda, et te menant jusqu'à Saint-Amand-de-Coly, en passant par Montignac-Lascaux.
Dès le départ à Aubas, tu t'engageras sur des sentiers qui promettent un défi. Tu te retrouveras face à des montées qui solliciteront ton endurance, alternant avec des descentes où le contrôle de ton vélo sera primordial. Les chemins, parfois rocailleux, parfois plus lisses, te forgeront à la diversité des terrains.
En approchant de Saint-Amand-de-Coly, prépare-toi à des panoramas magnifiques. L'ascension moyenne est d'environ 0.35 m, avec une vitesse maximale qui peut atteindre les 45 km/h sur certaines portions. L'altitude variera, te faisant passer par des points culminants à plus de 160 m et des creux à moins de 40 m.
Le parcours te mènera à travers des forêts, offrant des moments de fraîcheur et d'évasion. Pour optimiser ton effort, privilégie des zancadas courtes dans les montées et assure-toi d'une bonne posture pour maîtriser les descentes. Pense à l'équipement : casque, gants, et chaussures adaptées sont essentiels.
Ce circuit de près de 45 km, avec un dénivelé de 200 m, se parcourt en environ 2 heures 30 minutes, sans compter les pauses. Le rythme moyen se situe autour de 3.5 min/km. Ton rythme cardiaque moyen se stabilisera aux alentours de 100 bpm.
Saint-Amand-de-Coly, avec son ambiance paisible, t'offrira une pause culturelle et historique. Profite des vues, respire la nature et connecte-toi avec l'environnement.
Conseils pratiques pour le VTT :
- Vérifie toujours l'état de ton vélo avant de partir.
- Adapte ta vitesse aux conditions du terrain.
- Emporte de l'eau et des barres énergétiques pour rester hydraté et alimenté.
- Respecte la nature et les autres usagers des sentiers.
Statistics
Distance
44.67
Km
Ascent
715
m
Duration
2
h
37
m
04
s
Descent
718
m
Average speed
17.06
Km/h
Maximum altitude
165
m
Maximum speed
44.66
Km/h
Minimum altitude
-37
m
Pace
3.52
min/km
Stopped time
0
h
06
m
08
s
Average Heart Rate
102
bpm
