# Recorregut en bici de gravier: Villagonzalo Pedernales, Cardeñadijo, Villarcayo, Alceda, Cantàbria Per a aquesta activitat de bici de gravier, et proposem un recorregut ple de contrastos. Començaràs prop de Villagonzalo Pedernales, Burgos, un lloc ideal per agafar ritme. El terreny, amb camins variats, et posarà a prova des del principi. Prepara't per a un esforç constant, ja que el desnivell acumulat és d'uns 868 metres, però també per gaudir de la bellesa del paisatge castellà. Recorda mantenir una bona postura i utilitzar les zancades curtes per superar els trams més exigents. A mesura que avancies, el recorregut et portarà a la zona de Cardeñadijo, on podràs admirar les vistes mentre pedales. Després, la ruta et conduirà cap a Villarcayo, on podràs fer una parada per recuperar forces. En aquest punt, podràs provar el teu equipament, abans de enfrontar-te a nous reptes. El punt més alt d'aquesta aventura et portarà a la zona de San Pedro del Romeral, Cantàbria, amb una altitud màxima de més de 1000 metres. Aquí, les pendents es fan més pronunciades, posant a prova la teva resistència. Aprofita les baixades per relaxar-te, controlant sempre la velocitat. La teva velocitat mitjana rondarà els 14 km/h durant aquest recorregut de 170 km, que hauràs completat en aproximadament 12 hores i 20 minuts, amb un temps d'aturada d'unes 2 hores. Finalment, arribaràs a Alceda, Cantàbria, on podràs relaxar-te. El recorregut finalitza en una zona plena de natura, amb una sensació de satisfacció per la feina feta. **Estadístiques aproximades:** * **Desnivell acumulat:** 868 m * **Temps total:** 743 minuts (aproximadament 12 hores i 20 minuts) * **Ascens mitjà:** 1.1 m * **Ritme:** 4.35 min/km * **Velocitat màxima:** 53 km/h * **Altitud màxima:** 1029 m * **Ascens:** 4359 m * **Altitud mínima:** 161 m * **Distància:** 171 km * **Descens:** 5154 m * **Temps d'aturada:** 130 minuts * **Velocitat mitjana:** 14 km/h **Consells pràctics per a bici de gravier:** 1. **Equipament essencial:** porta un bon casc, guants i ulleres. 2. **Tècnica:** aprèn a controlar la bici en terrenys variats. 3. **Seguretat:** revisa la bici abans de començar i porta eines de reparació. 4. **Respecte:** no deixis residus i respecta l'entorn natural.