2025-09-14_082805.trk

14/09/2025 08:28:05 40.26 Km 1,054 m 2h 19m 55s 17.26 Km/h

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Impasse des Goums, La Vieille-Chapelle, Marseille 8e, Chemin du Centaure, Le Redon, Marseille 9e, Avenue de la Pointe Rouge, La Vieille-Chapelle, Marseille 8e

Prépare-toi pour une aventure inoubliable en VAE !

Dès le départ, à Impasse des Goums, La Vieille-Chapelle, Marseille 8e Arrondissement, tu vas ressentir l'excitation monter. Le terrain, combinant des chemins variés, t'offre un excellent échauffement.

Ensuite, en route vers Chemin du Centaure, Le Redon, Marseille 9e Arrondissement, là où l'altitude culmine. Prépare-toi pour affronter des montées stimulantes et savourer des descentes grisantes.

Enfin, direction Avenue de la Pointe Rouge, La Vieille-Chapelle, Marseille 8e Arrondissement, où tu pourras te détendre et apprécier les vues.

Tes statistiques de la journée :

Dénivelé cumulé : Environ 385 mètres, de quoi bien te challenger !
Temps : Près de 140 minutes, profite de chaque instant.
Ascension moyenne : Presque 0.75 mètre.
Rythme : Environ 3.5 minutes par kilomètre.
Vitesse max : Plus de 55 km/h, sensations garanties !
Altitude max : Près de 387 mètres, admire le paysage.
Ascension : Plus de 1054 mètres, tu vas te surpasser !
Altitude min : 1.6 mètre, le contraste est saisissant.
Distance : Plus de 40 kilomètres, une belle épopée !
Descente : Plus de 1054 mètres, place à l'adrénaline !
Temps arrêté : Quasiment rien, tu es toujours en mouvement !
Vitesse moyenne : Près de 17 km/h, une belle performance.
Rythme cardiaque moyen : Environ 137 bpm, écoute ton corps.

Chaque lieu révèle une atmosphère unique. Le défi sportif se marie avec la découverte de paysages exceptionnels. Tu peux admirer la beauté naturelle et te connecter avec l'environnement.

Conseils VAE :

Équipe-toi : N'oublie pas le casque et les gants !
Technique : Adapte ta posture aux terrains variés.
Sécurité : Sois toujours vigilant et respecte les autres usagers.
Respect de l'environnement : Reste sur les sentiers et préserve la nature.

Suggestion : Si tu as envie d'explorer davantage, il y a des miradors ou des chemins supplémentaires pour prolonger l'aventure !

# Impasse des Goums, La Vieille-Chapelle, Marseille 8e, Chemin du Centaure, Le Redon, Marseille 9e, Avenue de la Pointe Rouge, La Vieille-Chapelle, Marseille 8e Prépare-toi pour une aventure inoubliable en VAE ! Dès le départ, à Impasse des Goums, La Vieille-Chapelle, Marseille 8e Arrondissement, tu vas ressentir l'excitation monter. Le terrain, combinant des chemins variés, t'offre un excellent échauffement. Ensuite, en route vers Chemin du Centaure, Le Redon, Marseille 9e Arrondissement, là où l'altitude culmine. Prépare-toi pour affronter des montées stimulantes et savourer des descentes grisantes. Enfin, direction Avenue de la Pointe Rouge, La Vieille-Chapelle, Marseille 8e Arrondissement, où tu pourras te détendre et apprécier les vues. **Tes statistiques de la journée :** * **Dénivelé cumulé :** Environ 385 mètres, de quoi bien te challenger ! * **Temps :** Près de 140 minutes, profite de chaque instant. * **Ascension moyenne :** Presque 0.75 mètre. * **Rythme :** Environ 3.5 minutes par kilomètre. * **Vitesse max :** Plus de 55 km/h, sensations garanties ! * **Altitude max :** Près de 387 mètres, admire le paysage. * **Ascension :** Plus de 1054 mètres, tu vas te surpasser ! * **Altitude min :** 1.6 mètre, le contraste est saisissant. * **Distance :** Plus de 40 kilomètres, une belle épopée ! * **Descente :** Plus de 1054 mètres, place à l'adrénaline ! * **Temps arrêté :** Quasiment rien, tu es toujours en mouvement ! * **Vitesse moyenne :** Près de 17 km/h, une belle performance. * **Rythme cardiaque moyen :** Environ 137 bpm, écoute ton corps. Chaque lieu révèle une atmosphère unique. Le défi sportif se marie avec la découverte de paysages exceptionnels. Tu peux admirer la beauté naturelle et te connecter avec l'environnement. **Conseils VAE :** 1. **Équipe-toi :** N'oublie pas le casque et les gants ! 2. **Technique :** Adapte ta posture aux terrains variés. 3. **Sécurité :** Sois toujours vigilant et respecte les autres usagers. 4. **Respect de l'environnement :** Reste sur les sentiers et préserve la nature. **Suggestion :** Si tu as envie d'explorer davantage, il y a des miradors ou des chemins supplémentaires pour prolonger l'aventure !

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L laffont.eric256 View profile

Statistics

Distance

40.26 Km

Ascent

1,054 m

Duration

2 h 19 m 55 s

Descent

1,054 m

Average speed

17.26 Km/h

Maximum altitude

387 m

Maximum speed

55.14 Km/h

Minimum altitude

2 m

Pace

3.48 min/km

Stopped time

0 h 00 m 01 s

Average Heart Rate

137 bpm

Activity recorded with Cross Plus

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