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13/09/2025 10:13:23 22.36 Km 135 m 2h 06m 17s 10.62 Km/h

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Vélo de Route à Lanester, Kervignac et retour à Lanester

Pour ton Activité de Vélo de Route qui t'emmène à travers Lanester et Kervignac, prépare-toi pour une expérience enrichissante.

Le parcours débute à Lanester, au niveau de l'École maternelle publique Henri Barbusse. C'est ici que ton aventure commence, prêt à explorer les environs.

Ensuite, tu prendras la direction de Kervignac, où tu atteindras le point culminant sur le Chemin de Kergo. Le défi sera de taille, avec des montées où le cardio va s'emballer et où il faudra ajuster ta cadence. Concentre-toi sur une posture optimale pour maximiser ton effort.

De retour à Lanester, tu passeras par la Rue Léon Blum, à Kergal. C'est un bon moment pour récupérer avant d'affronter la suite.

Enfin, le parcours se termine à nouveau à Lanester, devant l'École maternelle publique Henri Barbusse. Tu pourras repenser au défi, à la beauté du parcours et à la fierté d'avoir accompli cette boucle.

Le parcours t'offrira des sensations variées, passant par des chemins et routes. Tu sentiras les changements de rythme alors que tu traverseras cette région.

Les chiffres clés de ta sortie:

Dénivelé accumulé: Environ 43 mètres.
Temps: Un peu plus de 2 heures.
Ascension moyenne: 0.3 mètre.
Allure: 5.6 minutes par kilomètre.
Vitesse maximale: 36 km/h.
Altitude maximale: 40 mètres.
Ascension: 135 mètres.
Altitude minimale: Près de -4 mètres.
Distance: 22 km.
Descente: 137 mètres.
Temps à l'arrêt: 42 minutes.
Vitesse moyenne: 10.6 km/h.
Fréquence cardiaque moyenne: 92 bpm.

Profite de chaque instant, admire les paysages et savoure la sensation de liberté que procure le vélo.

Conseils pour ton Vélo de Route:

Équipe-toi bien: N'oublie pas le casque, les gants et les lunettes.
Adapte-toi au terrain: Sois attentif aux changements de surface.
Gère ton effort: Ne démarre pas trop vite et conserve une allure régulière.
Respecte l'environnement: Reste sur les sentiers et ne laisse rien derrière toi.

# Vélo de Route à Lanester, Kervignac et retour à Lanester Pour ton Activité de Vélo de Route qui t'emmène à travers Lanester et Kervignac, prépare-toi pour une expérience enrichissante. Le parcours débute à Lanester, au niveau de l'École maternelle publique Henri Barbusse. C'est ici que ton aventure commence, prêt à explorer les environs. Ensuite, tu prendras la direction de Kervignac, où tu atteindras le point culminant sur le Chemin de Kergo. Le défi sera de taille, avec des montées où le cardio va s'emballer et où il faudra ajuster ta cadence. Concentre-toi sur une posture optimale pour maximiser ton effort. De retour à Lanester, tu passeras par la Rue Léon Blum, à Kergal. C'est un bon moment pour récupérer avant d'affronter la suite. Enfin, le parcours se termine à nouveau à Lanester, devant l'École maternelle publique Henri Barbusse. Tu pourras repenser au défi, à la beauté du parcours et à la fierté d'avoir accompli cette boucle. Le parcours t'offrira des sensations variées, passant par des chemins et routes. Tu sentiras les changements de rythme alors que tu traverseras cette région. **Les chiffres clés de ta sortie:** * **Dénivelé accumulé:** Environ 43 mètres. * **Temps:** Un peu plus de 2 heures. * **Ascension moyenne:** 0.3 mètre. * **Allure:** 5.6 minutes par kilomètre. * **Vitesse maximale:** 36 km/h. * **Altitude maximale:** 40 mètres. * **Ascension:** 135 mètres. * **Altitude minimale:** Près de -4 mètres. * **Distance:** 22 km. * **Descente:** 137 mètres. * **Temps à l'arrêt:** 42 minutes. * **Vitesse moyenne:** 10.6 km/h. * **Fréquence cardiaque moyenne:** 92 bpm. Profite de chaque instant, admire les paysages et savoure la sensation de liberté que procure le vélo. **Conseils pour ton Vélo de Route:** 1. **Équipe-toi bien:** N'oublie pas le casque, les gants et les lunettes. 2. **Adapte-toi au terrain:** Sois attentif aux changements de surface. 3. **Gère ton effort:** Ne démarre pas trop vite et conserve une allure régulière. 4. **Respecte l'environnement:** Reste sur les sentiers et ne laisse rien derrière toi.

Author

D DUFAU J.P. View profile

Statistics

Distance

22.36 Km

Ascent

135 m

Duration

2 h 06 m 17 s

Descent

137 m

Average speed

10.62 Km/h

Maximum altitude

40 m

Maximum speed

36.15 Km/h

Minimum altitude

-4 m

Pace

5.65 min/km

Stopped time

0 h 42 m 16 s

Average Heart Rate

92 bpm

Activity recorded with Trail 2

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