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Mountain Biking à Istres et Miramas: Place de l'Amphore, Route de Saint-Chamas, Chemin du Safre, Place Jourdan
Pour ton activité de Mountain Biking, voici ce qui t'attend :
On commence Place de l'Amphore, à Istres. Imagine-toi démarrant ton parcours, avec les premiers coups de pédale. Le terrain ici est varié, peut-être quelques chemins lisses au début, puis tu pourrais trouver des sentiers plus techniques. La distance totale avoisine les 30 kilomètres, avec un dénivelé positif d'environ 245 mètres, et autant en négatif.
Ensuite, direction Route de Saint-Chamas, toujours à Istres, pour atteindre ton point culminant, avec une altitude maximale de 117 mètres. C’est l’occasion de tester ta résistance dans les montées. La vitesse maximale que tu pourras atteindre frôlera les 40 km/h, alors garde le contrôle ! Pense à bien gérer ton effort, et n’hésite pas à adopter une posture adaptée : bas du corps légèrement fléchi, regard loin devant.
Un peu plus loin, le Chemin du Safre, toujours à Istres, te défiera avec ses montées et descentes. C'est un excellent endroit pour travailler tes changements de rythme et ta technique. Pense à adapter tes zancadas selon la pente, et à bien utiliser tes freins. Tu vas profiter d’un rythme moyen d'environ 4.7 minutes par kilomètre.
Enfin, tu feras une pause Place Jourdan, à Miramas. Le trajet a duré environ 2 heures et 20 minutes, avec un temps d'arrêt d'à peine 5 minutes. Profite de cette pause pour admirer le paysage.
Conseils pour le Mountain Biking :
- Équipement essentiel : Casque, gants, lunettes, et un bon vélo adapté au terrain.
- Technique : Maîtrise ta posture et adapte-toi aux changements de terrain.
- Sécurité : Vérifie ton vélo avant chaque sortie et prévois un kit de réparation.
- Respect : Reste sur les sentiers balisés et respecte la nature.
Pour ceux qui veulent prolonger le plaisir, n'hésitez pas à explorer les alentours, peut-être un mirador pour admirer la vue.
Statistics
Distance
29.92
Km
Ascent
246
m
Duration
2
h
23
m
03
s
Descent
244
m
Average speed
12.55
Km/h
Maximum altitude
117
m
Maximum speed
39.14
Km/h
Minimum altitude
2
m
Pace
4.78
min/km
Stopped time
0
h
04
m
32
s
