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Running a Pontey, Chambave, Prelaz, Bovaye: Un Percorso nella Valle d'Aosta
Per questa attività di Running, ti aspetta un percorso che attraversa Pontey, Chambave, Prelaz e Bovaye, nella splendida Valle d'Aosta.
Inizia il tuo percorso a Pontey, dove il tracciato ti invita a scaldare i muscoli. Il terreno, inizialmente, potrebbe presentare tratti misti, con asfalto e brevi tratti di sentiero.
Prosegui verso Chambave, preparandoti a un cambio di ritmo. Potresti affrontare qualche leggera salita, quindi concentrati sulla postura e sulla tecnica della corsa. Immagina di respirare l'aria fresca di montagna mentre il paesaggio si apre davanti a te.
A Prelaz, il percorso si fa interessante. Potresti trovare qualche sentiero più tecnico, con leggere pendenze che metteranno alla prova la tua resistenza. Ricorda di accorciare le falcate e di concentrarti sul controllo del corpo.
Infine, raggiungi Bovaye, il punto culminante del tuo percorso. Qui, potrai godere di panorami mozzafiato mentre il tuo corpo si abitua a questo tipo di attività. Potresti sentire la fatica, ma la soddisfazione di aver completato la corsa ti ripagherà.
Statistiche Approssimative:
- Dislivello: Circa 364 metri
- Tempo: Poco più di 77 minuti
- Ascesa media: Circa 0.9 metri al minuto
- Ritmo: Circa 12 minuti al chilometro
- Velocità massima: Quasi 23 km/h
- Altitudine massima: 904 metri
- Ascesa totale: Quasi 400 metri
- Altitudine minima: Circa 540 metri
- Distanza: Circa 6 chilometri
- Discesa: Circa 400 metri
- Tempo di sosta: Quasi impercettibile
- Velocità media: Quasi 5 km/h
Il percorso offre splendide viste sulla valle e permette di immergersi nella natura.
Consigli pratici per il running:
- Scegli calzature adatte: Assicurati che le tue scarpe da running offrano un buon supporto e aderenza.
- Idratazione: Porta sempre con te una borraccia per bere regolarmente.
- Riscaldamento: Inizia ogni corsa con un adeguato riscaldamento.
- Rispetta l'ambiente: Non lasciare rifiuti e rispetta la natura.
Statistics
Distance
6.28
Km
Ascent
398
m
Duration
1
h
17
m
05
s
Descent
400
m
Average speed
4.88
Km/h
Maximum altitude
904
m
Maximum speed
23.10
Km/h
Minimum altitude
540
m
Pace
12.28
min/km
Stopped time
0
h
00
m
00
s
