# Ruta VTT: Palamós, Forallac y Palafrugell, Baix Empordà Prepárate para una emocionante aventura en VTT que te llevará por los encantadores paisajes del Baix Empordà. Comenzamos en Palamós, justo en el punto de partida, donde el recorrido te recibe. Aquí, el terreno es variado, con senderos que serpentean entre la costa y el interior. Prepárate para afrontar algunos tramos con pendientes moderadas. El esfuerzo en las subidas es inevitable, pero la recompensa son unas vistas espectaculares del mar. Controla bien la bici en las bajadas, anticipándote al terreno. Disfrutarás de la brisa marina y del ambiente relajado del pueblo. Luego, nos dirigimos hacia Forallac, zona montañosa cercana. En este tramo, notarás un cambio en el terreno, con caminos que se adentran en bosques frondosos. La exigencia física aumenta, por lo que es importante mantener un ritmo constante y aprovechar las zonas más llanas para recuperar fuerzas. Adapta tu postura en las subidas, usando la técnica de zancadas cortas para economizar energía. El silencio del bosque y la posibilidad de avistar fauna local hacen de este punto un lugar mágico. Continuamos hacia Palafrugell, donde la ruta te lleva por el Bulevar de la Costa Brava, cerca de la costa. Este punto ofrece un terreno mixto, con tramos de caminos suaves y otros más técnicos. Aquí, el uso de tu equipo y la postura son fundamentales. Prepárate para disfrutar de unas vistas impresionantes de la costa. **Estadísticas de la ruta:** * **Dénivelé accumulé:** Aproximadamente 247 metros. * **Tiempo:** En total, alrededor de 170 minutos. * **Ascension moyenne:** Unos 0.42 metros. * **Allure:** Aproximadamente 2.95 minutos por kilómetro. * **Vitesse maximale:** ¡Llegarás a unos 52 km/h! * **Altitude maximale:** Alcanzarás los 249 metros. * **Ascension:** Has ascendido unos 552 metros. * **Altitude minimale:** Estuviste a tan solo 1.4 metros del suelo. * **Distance:** Recorrerás unos 58 kilómetros. * **Descente:** Disfrutarás de descensos de unos 567 metros. * **Temps à l'arrêt:** Unos pocos segundos de descanso. * **Vitesse moyenne:** Tu velocidad media será de unos 20 km/h. * **Fréquence cardiaque moyenne:** Tu corazón latirá a unos 113 bpm. Si te quedas con ganas de más, explora los miradores cercanos para disfrutar de vistas panorámicas. **Consejos prácticos para VTT:** 1. **Equipo esencial:** No olvides casco, guantes y gafas. 2. **Técnica:** Adapta tu postura al terreno. 3. **Seguridad:** Revisa tu bici antes de salir. 4. **Respeto:** Cuida el entorno y no dejes rastro.