# Senderismo en Estenc, Entraunes: De la Aldea a la Roche Trouée Descubre una emocionante ruta de senderismo que te llevará desde el encantador pueblo de Estenc, en Entraunes, Alpes-Maritimes, hasta la majestuosa Roche Trouée y de vuelta a Estenc. Comenzarás tu aventura en Estenc, un punto de partida ideal para sumergirte en la naturaleza. El terreno inicial te recibirá con senderos suaves, perfectos para calentar motores. A medida que avanzas, te enfrentarás a terrenos más rocosos y pendientes graduales, donde deberás ajustar tu paso y ritmo. El ascenso a la Roche Trouée pondrá a prueba tu resistencia. Aquí, la zancada corta y una buena postura serán tus mejores aliados. ¡Prepárate para disfrutar de vistas impresionantes! Sentirás la energía del entorno, el aire fresco y la recompensa de cada paso. El descenso es tan importante como la subida. Controla tus movimientos, prestando atención a cada paso en los senderos que te llevarán de vuelta a Estenc. **Estadísticas clave:** * **Desnivel acumulado:** Subirás y bajarás un desnivel considerable, ¡aproximadamente 843 metros! * **Tiempo estimado:** Disfrutarás de la ruta durante unas 7 horas y 30 minutos. * **Ascensión media:** El ascenso medio será de casi 1 metro. * **Ritmo:** Mantendrás un ritmo de poco más de 21 minutos por kilómetro. * **Velocidad máxima:** ¡Alcanzarás una velocidad impresionante! * **Altitud máxima:** Llegarás a una altitud de más de 2570 metros. * **Ascensión:** Te enfrentarás a una ascensión total de más de 1180 metros. * **Altitud mínima:** La altitud más baja será de más de 1727 metros. * **Distancia:** Recorrerás alrededor de 21 kilómetros. * **Descenso:** Descenderás más de 1170 metros. * **Tiempo parado:** Harás pausas cortas, alrededor de 50 minutos. * **Velocidad media:** Caminarás a una velocidad media de casi 3 km/h. **Consejos prácticos para senderismo:** 1. **Calzado adecuado:** Elige botas de senderismo que se ajusten a tu pie y ofrezcan buen agarre. 2. **Mochila esencial:** Lleva agua, snacks energéticos, un botiquín básico y un mapa. 3. **Protección solar:** Usa protector solar, gafas de sol y un sombrero para protegerte del sol. 4. **Respeta el entorno:** No dejes basura y sigue los senderos marcados para preservar la naturaleza. Si te sobra energía, puedes explorar los senderos cercanos y disfrutar de miradores con vistas panorámicas.