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Craponne, Sourcieux-les-Mines, Grigny - Circuit VAE
Pour cette activité de VAE, commençons à Craponne, dans la région lyonnaise.
Tu débuteras sur des chemins accessibles, parfaits pour t'échauffer. Sens le plaisir de prendre contact avec le terrain, en douceur.
Ton parcours t'emmènera ensuite vers Sourcieux-les-Mines, aux portes des monts du Lyonnais. Ici, le terrain se fait plus exigeant, avec des montées qui mettront tes mollets à l'épreuve. N'oublie pas de bien te positionner sur le vélo pour faciliter l'ascension. Profite des vues panoramiques sur la vallée, un vrai régal!
Puis, direction Grigny, où tu croiseras des sentiers qui serpentent entre la verdure. Ce sera l'occasion de jouer avec les changements de rythme, d'accélérer et de te relâcher.
Pour finir, tu passeras à nouveau par Craponne, savourant le retour.
Statistiques approximatives :
- Dénivelé positif : Environ 400 mètres.
- Durée : Autour de 2 heures 50 minutes.
- Ascension moyenne : Légère, environ 0.6 mètres par kilomètre.
- Rythme : Environ 5 minutes par kilomètre.
- Vitesse max : 55 km/h
- Altitude max : 643 mètres.
- Distance : Plus de 33 kilomètres.
- Temps d'arrêt : Environ 15 minutes.
- Vitesse moyenne : 12 km/h
Conseils pour le VAE :
- Vérifie tes freins avant chaque sortie.
- Adapte l'assistance électrique à la difficulté du terrain.
- Protège-toi avec un casque et des gants.
- Respecte l'environnement : reste sur les sentiers et ne laisse aucun déchet.
Près de ce circuit, ne manque pas le point de vue sur la vallée de Craponne.
Statistics
Distance
33.19
Km
Ascent
680
m
Duration
2
h
49
m
46
s
Descent
681
m
Average speed
11.73
Km/h
Maximum altitude
643
m
Maximum speed
55.49
Km/h
Minimum altitude
241
m
Pace
5.11
min/km
Stopped time
0
h
15
m
04
s
