# Recorrido Pedonale: Familia Gunea / Espacio Familia, Leioa a EHU Leioa-Erandio, Erandio, finalizando en Mendibil, Leioa Prepárate para una emocionante aventura de Pedonale que te llevará por Leioa y Erandio. Comenzamos en el acogedor **Familia Gunea / Espacio Familia en Leioa**, un lugar perfecto para estirar y prepararte. El terreno aquí es amable, ideal para calentar. Luego, nos dirigiremos hacia **EHU Leioa-Erandio, en Erandio**, donde el recorrido se vuelve más desafiante. El terreno varía, con subidas que pondrán a prueba tu resistencia. Controla tu ritmo y utiliza zancadas cortas en las pendientes. ¡La vista desde arriba recompensa cada esfuerzo! Finalmente, la ruta te guiará de vuelta a **Mendibil, Leioa**. Aquí, el terreno es más suave, ideal para relajar los músculos y disfrutar del paisaje. **Estadísticas clave:** * **Dislivello accumulato:** Ascenderás y descenderás, con un total de unos 51 metros de desnivel. * **Tempo:** Aproximadamente, te tomará unos 70 minutos completar el recorrido. * **Ascesa media:** La subida promedio será moderada. * **Ritmo:** Mantendrás un ritmo constante, alrededor de 10 minutos por kilómetro. * **Velocità massima:** Llegarás a una velocidad máxima respetable durante el recorrido. * **Altitudine massima:** Alcanzarás una altura máxima de aproximadamente 87 metros. * **Ascesa:** Habrás ascendido unos 83 metros. * **Altitudine minima:** Descenderás hasta una altura mínima cercana a los 36 metros. * **Distanza:** Recorrerás alrededor de 7 kilómetros. * **Discesa:** Descenderás unos 52 metros. * **Velocità media:** Tu velocidad media será de casi 6 km/h. * **Ritmo cardiaco medio:** Tu corazón latirá a un promedio de aproximadamente 105 bpm. Este recorrido te permite disfrutar de la naturaleza, el ejercicio y el aire fresco. **Consejos prácticos para el Pedonale:** 1. **Calzado adecuado:** Usa zapatillas de trail o senderismo que se ajusten bien a tus pies. 2. **Hidrátate:** Lleva siempre agua, especialmente en días soleados. 3. **Respeta el entorno:** No dejes basura y mantente en los senderos. 4. **Escucha tu cuerpo:** Descansa si lo necesitas y adápta el ritmo.