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Running a Pontey: Prelaz, Bovaye, per un'esperienza indimenticabile
Per l'attività di Running che passa per Prelaz e Bovaye, preparati a un'avventura che metterà alla prova la tua resistenza e ti regalerà panorami mozzafiato.
Parti da Prelaz, un incantevole borgo in Valle d'Aosta. Sentirai subito l'energia positiva di questo luogo mentre inizi il tuo riscaldamento. Il terreno all'inizio è abbastanza vario, con tratti di strada e qualche sentiero che ti faranno prendere confidenza con il percorso.
Il tragitto ti porterà a Bovaye, una zona vicina a Prelaz. Qui, le pendenze si faranno sentire, stimolando i tuoi muscoli e il tuo fiato. La salita richiederà un buon ritmo e una tecnica di corsa adeguata, concentrandoti sulla postura e sulla lunghezza della falcata.
Mentre corri, goditi la natura che ti circonda. Immagina di poter ammirare la bellezza di questa zona alpina, con le sue montagne e i suoi paesaggi. Potrai respirare l'aria fresca e goderti l'atmosfera tranquilla.
Statistiche chiave:
- Dislivello: Circa 153 metri.
- Tempo: Intorno a 1 ora.
- Ascensione media: Più di mezzo metro per ogni chilometro.
- Ritmo: Circa 8 minuti e 30 secondi al chilometro.
- Velocità massima: Oltre 31 km/h!
- Altitudine massima: Poco più di 600 metri.
- Ascesa: Quasi 200 metri.
- Altitudine minima: Circa 450 metri.
- Distanza: Più di 7 chilometri.
- Discesa: Quasi 190 metri.
- Tempo di pausa: Meno di 1 minuto.
- Velocità media: Circa 7 km/h.
Inizia la tua corsa con un buon riscaldamento e preparati ad affrontare le salite e le discese con determinazione. Sfrutta il terreno per variare il tuo ritmo e goderti al massimo l'esperienza.
Se cerchi un'esperienza aggiuntiva, considera di esplorare un sentiero panoramico nelle vicinanze.
Consigli pratici per il running:
- Scarpe: Indossa sempre scarpe da running adatte al terreno.
- Tecnica: Mantieni una buona postura per prevenire infortuni.
- Idratazione: Porta sempre con te acqua o una bevanda isotonica.
- Rispetto: Rispetta l'ambiente e gli altri runner.
Statistics
Distance
7.21
Km
Ascent
198
m
Duration
0
h
59
m
52
s
Descent
191
m
Average speed
7.22
Km/h
Maximum altitude
606
m
Maximum speed
31.13
Km/h
Minimum altitude
452
m
Pace
8.30
min/km
Stopped time
0
h
00
m
10
s
