# Boucle VTT aux Andelys: Gaillon, Villers-sur-le-Roule et Tosny Pour ton activité VTT, prépare-toi à une expérience inoubliable qui t'emmènera à travers les paysages magnifiques des Andelys ! Le départ se fait à L'Orienne, Gaillon. Tu commenceras doucement, échauffant tes muscles le long des chemins avant de t'attaquer aux premières montées. C'est le moment de peaufiner ta posture et d'utiliser des zancadas courtes pour économiser ton énergie. Ensuite, direction Villers-sur-le-Roule. Ici, le terrain change, offrant des vues imprenables. Sens la montée en toi, en te servant des conseils de pros : serre fort les bras, regarde loin devant et ajuste le rythme. Le défi physique est réel, mais la récompense visuelle est grande. Puis, tu te rendras vers Tosny, un charmant village. Le paysage devient plus ouvert, avec des chemins qui te donneront l'occasion d'améliorer ta technique en descente. Garde le contrôle ! Amuse-toi avec le défi. Finalement, retour à Gaillon, où tu sentiras la fatigue, mais aussi une grande satisfaction. **Les statistiques de cette aventure :** * Dénivelé : environ 64 mètres * Durée : à peu près 2 heures * Ascension moyenne : faible, mais constante * Rythme : aux alentours de 4 minutes par kilomètre * Vitesse maximale : proche des 30 km/h ! * Altitude maximale : 76 mètres * Ascension totale : environ 87 mètres * Altitude minimale : 12 mètres * Distance : un peu plus de 30 kilomètres * Descente : environ 82 mètres * Temps d'arrêt : un peu plus de 7 minutes * Vitesse moyenne : environ 15 km/h * Rythme cardiaque moyen : aux alentours de 126 bpm Le parcours est particulier. Les paysages sont magnifiques et tu pourras croiser d'autres amateurs de VTT. Proche de là, tu pourrais profiter d'un point de vue incroyable. **Conseils VTT pour toi :** 1. **Équipe-toi bien :** Casque, gants et lunettes sont essentiels ! 2. **Adapte ta technique :** Sur terrain accidenté, penche-toi légèrement en arrière. 3. **Respecte la nature :** Reste sur les sentiers et ne laisse aucune trace de ton passage. 4. **Contrôle ton vélo :** Ajuste ta pression des pneus et vérifie tes freins régulièrement.