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by J JEAN-MARC PLISSONNEAU

31/08/2025 08:32:36 75.79 Km 384 m 3h 09m 29s 24.00 Km/h

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Bici Carretera: De La Renais, Quilly a Saint-Gildas-des-Bois y regreso por Guenrouet, Francia

Pour cette activité de vélo de route, tu vas découvrir des paysages variés et vivre une expérience sportive complète.

Départ : La Renais, Quilly

Le parcours débute à Quilly, dans la région de Loire-Atlantique. Ici, le terrain est principalement fait de routes lisses, parfaites pour t'échauffer. L'ambiance est paisible, idéale pour commencer ta sortie en douceur. Profite des premiers kilomètres pour ajuster ton rythme et apprécier le paysage rural.

Point culminant : La Pierre Rouge, Saint-Gildas-des-Bois

En te dirigeant vers Saint-Gildas-des-Bois, tu vas affronter quelques montées. C'est là que tu sentiras l'effort monter, sollicitant tes muscles et ton endurance. Adopte une bonne posture, garde les bras légèrement fléchis pour absorber les chocs, et pense à respirer profondément. La récompense ? Des panoramas magnifiques sur la région.

Point bas: D 17, Brivé, Guenrouet

Sur la D17, près de Guenrouet, le parcours alterne entre montées et descentes. Sois vigilant dans les descentes, contrôle ta vitesse et anticipe les virages. La région est propice à la détente, tu pourras apprécier la nature environnante et faire une pause.

Arrivée : Église, Grande Rue, Quilly

Tu reviens à Quilly, où tu pourras admirer les détails de cette charmante petite ville.

Statistiques de la sortie :

Dénivelé cumulé : 71 m Durée : Environ 3 heures Ascension moyenne : 0.28 m Rythme : Environ 2.5 min/km Vitesse maximale : Plus de 50 km/h Altitude maximale : 80.9 m Ascension totale : 383.7 m Altitude minimale : 9.2 m Distance : Plus de 75 km Descente totale : 404.3 m Temps d'arrêt : 11.15 min Vitesse moyenne : Près de 24 km/h Fréquence cardiaque moyenne : 115.9 bpm Conseils pour les cyclistes :*

Équipement essentiel: N'oublie pas ton casque, tes gants et des lunettes de soleil pour ta sécurité.
Gestion de l'effort: Adapte ton rythme et bois régulièrement pour éviter la fatigue.
Sécurité: Vérifie tes freins et tes pneus avant chaque sortie.
Respect de l'environnement: Ne jette jamais tes déchets et reste sur les chemins balisés.

Aux environs :

Pourquoi ne pas faire un petit détour par un des nombreux chemins de traverse pour découvrir des panoramas cachés ?

# Bici Carretera: De La Renais, Quilly a Saint-Gildas-des-Bois y regreso por Guenrouet, Francia Pour cette activité de vélo de route, tu vas découvrir des paysages variés et vivre une expérience sportive complète. **Départ : La Renais, Quilly** Le parcours débute à Quilly, dans la région de Loire-Atlantique. Ici, le terrain est principalement fait de routes lisses, parfaites pour t'échauffer. L'ambiance est paisible, idéale pour commencer ta sortie en douceur. Profite des premiers kilomètres pour ajuster ton rythme et apprécier le paysage rural. **Point culminant : La Pierre Rouge, Saint-Gildas-des-Bois** En te dirigeant vers Saint-Gildas-des-Bois, tu vas affronter quelques montées. C'est là que tu sentiras l'effort monter, sollicitant tes muscles et ton endurance. Adopte une bonne posture, garde les bras légèrement fléchis pour absorber les chocs, et pense à respirer profondément. La récompense ? Des panoramas magnifiques sur la région. **Point bas: D 17, Brivé, Guenrouet** Sur la D17, près de Guenrouet, le parcours alterne entre montées et descentes. Sois vigilant dans les descentes, contrôle ta vitesse et anticipe les virages. La région est propice à la détente, tu pourras apprécier la nature environnante et faire une pause. **Arrivée : Église, Grande Rue, Quilly** Tu reviens à Quilly, où tu pourras admirer les détails de cette charmante petite ville. **Statistiques de la sortie :** * Dénivelé cumulé : 71 m * Durée : Environ 3 heures * Ascension moyenne : 0.28 m * Rythme : Environ 2.5 min/km * Vitesse maximale : Plus de 50 km/h * Altitude maximale : 80.9 m * Ascension totale : 383.7 m * Altitude minimale : 9.2 m * Distance : Plus de 75 km * Descente totale : 404.3 m * Temps d'arrêt : 11.15 min * Vitesse moyenne : Près de 24 km/h * Fréquence cardiaque moyenne : 115.9 bpm **Conseils pour les cyclistes :** 1. **Équipement essentiel:** N'oublie pas ton casque, tes gants et des lunettes de soleil pour ta sécurité. 2. **Gestion de l'effort:** Adapte ton rythme et bois régulièrement pour éviter la fatigue. 3. **Sécurité:** Vérifie tes freins et tes pneus avant chaque sortie. 4. **Respect de l'environnement:** Ne jette jamais tes déchets et reste sur les chemins balisés. **Aux environs :** Pourquoi ne pas faire un petit détour par un des nombreux chemins de traverse pour découvrir des panoramas cachés ?