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Altitude
Speed
Heart rate
Power
Altitude
Speed
Heart rate
Power
Distance
42.90
Km
Ascent
525
m
Duration
2
h
38
m
38
s
Descent
512
m
Average speed
16.23
Km/h
Maximum altitude
111
m
Maximum speed
46.93
Km/h
Minimum altitude
13
m
Pace
3.70
min/km
Stopped time
0
h
00
m
56
s
Average Heart Rate
158
bpm
Average power
178
W
Activity recorded with Terra
See deviceMarmande, Castelnau-sur-Gupie y Saint-Michel-de-Lapujade en VTT
Pour une activité VTT qui passe par Marmande, Castelnau-sur-Gupie et Saint-Michel-de-Lapujade, laisse-moi te guider.
Tu commenceras ton aventure à Marmande, dans le Lot-et-Garonne. Tu sentiras immédiatement l'excitation monter alors que tu te lances sur un parcours qui t'emmènera à travers des paysages variés.
Ensuite, tu te dirigeras vers Castelnau-sur-Gupie, toujours dans le Lot-et-Garonne. C'est là que tu atteindras le point culminant de ton parcours. Prépare-toi à affronter quelques montées, mais les vues panoramiques récompenseront tes efforts. Pense à ajuster ta posture pour optimiser ta puissance et à respirer profondément pour gérer l'effort.
Puis, cap sur Saint-Michel-de-Lapujade, non loin de Langon, dans la Gironde. Ici, tu pourras apprécier le calme des chemins et te concentrer sur ta technique. Profite des descentes pour tester ton contrôle et savourer la vitesse.
Ce parcours t'offre un dénivelé positif d'environ 525 mètres et négatif de 511 mètres, pour un total de près de 43 kilomètres. Tu passeras environ 2 heures et 39 minutes à pédaler, avec une vitesse moyenne de 16 km/h. Ta vitesse maximale atteindra près de 47 km/h, et tu pourras admirer des panoramas depuis une altitude maximale de 110 mètres.
Un conseil : pense à emporter un peu de ravitaillement pour maintenir ton énergie. Prends le temps de t'arrêter pour admirer le paysage et apprécier pleinement l'expérience.
Près de Marmande, tu pourras explorer d'autres sentiers offrant des vues magnifiques, et si tu cherches un peu de défi technique, il existe quelques chemins avec des passages plus techniques.
Voici quelques conseils pratiques pour le VTT :
- Équipe-toi correctement: Casque, gants et lunettes sont indispensables.
- Adapte ta posture: Garde le dos droit et les coudes légèrement fléchis.
- Maîtrise tes freins: Utilise les freins avant et arrière de manière progressive.
- Respecte l'environnement: Reste sur les sentiers balisés et ne laisse aucune trace de ton passage.
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