# Recorrido en Bici Carretera: Le Penher, Lanester - Plœmeur Pour ton activité de vélo de route, prépare-toi à une expérience inoubliable ! **Départ à Le Penher, Lanester:** Commence ton périple ici, dans ce charmant village. Le terrain est principalement fait de routes lisses, idéales pour chauffer les jambes. Profite des premiers kilomètres pour te concentrer sur ta posture et peaufiner ta cadence. **Passage à Kermadehoy, Plœmeur:** Direction Kermadehoy, une étape qui t'offrira une vue imprenable. Ici, le parcours alterne entre de légères montées et descentes. Garde un œil sur le paysage et ajuste ton effort. C'est l'endroit parfait pour apprécier la beauté de la Bretagne. **Direction Kerhono, Lanester:** De retour à Lanester, le parcours se poursuit avec une variété de paysages. Prépare-toi pour des changements de rythme, surveille ta respiration et profite de la sensation de glisse sur le bitume. **Arrivée à Sainte-Anne, Briantec, Plœmeur:** Termine ton parcours à Sainte-Anne, où tu pourras savourer le sentiment du devoir accompli. **Statistiques du parcours:** * **Dénivelé accumulé:** environ 36 mètres. * **Temps:** environ 42 minutes. * **Ascension moyenne:** légère. * **Rythme:** autour de 3 minutes et 42 secondes par kilomètre. * **Vitesse maximale:** plus de 32 km/h. * **Altitude maximale:** environ 46 mètres. * **Ascension totale:** environ 37 mètres. * **Altitude minimale:** environ 10 mètres. * **Distance:** un peu plus de 11 kilomètres. * **Descente:** environ 21 mètres. * **Temps d'arrêt:** presque 2 minutes. * **Vitesse moyenne:** environ 16 km/h. * **Fréquence cardiaque moyenne:** environ 99 bpm. **Conseils pour le vélo de route:** 1. **Équipement essentiel:** Toujours emporter un kit de réparation (chambre à air, démonte-pneus, pompe). 2. **Technique:** Apprends à anticiper les virages et à utiliser efficacement les changements de vitesse. 3. **Sécurité:** Porte un casque et sois visible, surtout sur les routes. 4. **Environnement:** Respecte l'environnement, ne jette rien et partage la route avec les autres usagers. **À ne pas manquer à proximité:** Profite des magnifiques paysages de la côte bretonne.