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Senderismo por San Xuan (Villapañada), Grau/Grado, La Espina, Salas, Verdugos, Salas, Pando, El Llanón, Salas, y Albergue el Texu, La Espina, Salas
Para tu aventura de senderismo, te llevaré por un recorrido inolvidable. Comenzamos en San Xuan (Villapañada), Grau/Grado. Imagina el inicio: senderos que te invitan a un calentamiento suave, preparando tus músculos para lo que viene.
Luego, te enfrentarás a La Espina, Salas, donde las vistas se abren y el camino se torna más exigente. El terreno varía, con tramos rocosos que requieren atención a cada paso. Es el momento de practicar zancadas cortas y mantener una postura firme para ahorrar energía.
Pasamos por Verdugos, Salas, donde el camino se suaviza un poco, pero las subidas y bajadas mantienen el ritmo. Aquí, controla tu respiración y regula el ritmo.
En Pando, El Llanón, Salas, la ruta te reta con desniveles, exigiendo esfuerzo. Es momento de apreciar el paisaje y concentrarte en el descenso, cuidando tus rodillas.
La llegada a La Espina, Salas, cerca del Albergue el Texu, te regala una sensación de logro.
Estadísticas aproximadas:
- Distancia: Alrededor de 28 kilómetros.
- Desnivel acumulado: Unos 600 metros.
- Tiempo: En total, unas 7 horas y 15 minutos de caminata, con tiempo de descanso.
- Ascenso medio: 0.7 metros.
- Ritmo: Unos 15 minutos y medio por kilómetro.
- Velocidad máxima: Casi 80 km/h.
- Altitud máxima: 660 metros.
- Ascenso total: Cerca de 900 metros.
- Altitud mínima: 53 metros.
- Descenso total: Aproximadamente 500 metros.
- Tiempo parado: Unos 54 minutos.
- Velocidad media: Casi 4 km/h.
Consejos prácticos:
- Calzado adecuado: Un buen par de botas de montaña es fundamental.
- Hidratación y energía: Lleva agua y algo para picar, como frutos secos.
- Bastones: Te ayudarán en subidas y bajadas, reduciendo el impacto en las rodillas.
- Respeta el entorno: No dejes rastro y lleva contigo cualquier residuo.
Un lugar cercano de interés: No te pierdas el mirador, que ofrece vistas espectaculares.
Statistics
Distance
28.02
Km
Ascent
906
m
Duration
7
h
15
m
49
s
Descent
499
m
Average speed
3.86
Km/h
Maximum altitude
660
m
Maximum speed
78.95
Km/h
Minimum altitude
53
m
Pace
15.56
min/km
Stopped time
0
h
54
m
07
s
