2025-08-14_094211.trk

14/08/2025 09:42:11 71.73 Km 1,029 m 3h 44m 26s 19.17 Km/h

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Ruta de Randonnée: Galapagar, Navacerrada y Alpedrete, Comunidad de Madrid

Para esta actividad de Randonnée, te proponemos un recorrido épico que empieza en Galapagar, asciende por Navacerrada y toca Alpedrete.

Comenzamos en Galapagar, en la zona de Los Berruecos. Aquí, el terreno es variado, con senderos que alternan tramos rocosos con caminos más suaves. El desafío inicial es ligero, ideal para calentar y preparar tus músculos. Disfrutarás del paisaje mientras te adaptas al ritmo de la ruta.

Después, nos dirigimos a Navacerrada, en la sierra madrileña. Aquí, el sendero local te llevará a mayores altitudes. Prepárate para pendientes más pronunciadas y un esfuerzo considerable. Es el momento de aplicar técnicas como zancadas cortas y mantener una postura que te ayude a conservar energía. La recompensa son vistas impresionantes.

Continuamos hacia Alpedrete, pasando por la Cañada Real de las Merinas, entre Los Negrales y Los Llanos. El terreno se vuelve más llano, con senderos que serpentean entre la naturaleza. Este tramo es ideal para recuperar el aliento y disfrutar del entorno.

Volveremos a Navacerrada, pasando por la Carretera de la Barranca.

Y finalmente de nuevo a Alpedrete.

Estadísticas aproximadas:

Distancia: Más de 70 km.
Dénivelé accumulé: Unos 870 metros de subida.
Tiempo total: Alrededor de 3 horas y 45 minutos.
Ascension moyenne: 0.489 m
Allure: Un poco más de 3 minutos por kilómetro.
Vitesse maximale: Casi 60 Km/h.
Altitude maximale: 1744 m.
Ascension: Supera los 1000 metros.
Altitude minimale: 870 m.
Descente: Similar a la ascensión, superando los 1000 metros.
Tiempo de parada: 15 minutos.
Vitesse moyenne: Casi 20 km/h.
Fréquence cardiaque moyenne: 120 bpm.

Consejos prácticos:

Calzado adecuado: Utiliza botas de montaña con buen agarre.
Hidratación y nutrición: Lleva agua y snacks energéticos para mantener el ritmo.
Clima: Consulta la previsión meteorológica y lleva ropa adecuada.
Respeto: No dejes rastro y respeta el entorno natural.

# Ruta de Randonnée: Galapagar, Navacerrada y Alpedrete, Comunidad de Madrid Para esta actividad de Randonnée, te proponemos un recorrido épico que empieza en Galapagar, asciende por Navacerrada y toca Alpedrete. Comenzamos en **Galapagar**, en la zona de Los Berruecos. Aquí, el terreno es variado, con senderos que alternan tramos rocosos con caminos más suaves. El desafío inicial es ligero, ideal para calentar y preparar tus músculos. Disfrutarás del paisaje mientras te adaptas al ritmo de la ruta. Después, nos dirigimos a **Navacerrada**, en la sierra madrileña. Aquí, el sendero local te llevará a mayores altitudes. Prepárate para pendientes más pronunciadas y un esfuerzo considerable. Es el momento de aplicar técnicas como zancadas cortas y mantener una postura que te ayude a conservar energía. La recompensa son vistas impresionantes. Continuamos hacia **Alpedrete**, pasando por la Cañada Real de las Merinas, entre Los Negrales y Los Llanos. El terreno se vuelve más llano, con senderos que serpentean entre la naturaleza. Este tramo es ideal para recuperar el aliento y disfrutar del entorno. Volveremos a Navacerrada, pasando por la Carretera de la Barranca. Y finalmente de nuevo a Alpedrete. **Estadísticas aproximadas:** * **Distancia:** Más de 70 km. * **Dénivelé accumulé:** Unos 870 metros de subida. * **Tiempo total:** Alrededor de 3 horas y 45 minutos. * **Ascension moyenne:** 0.489 m * **Allure:** Un poco más de 3 minutos por kilómetro. * **Vitesse maximale:** Casi 60 Km/h. * **Altitude maximale:** 1744 m. * **Ascension:** Supera los 1000 metros. * **Altitude minimale:** 870 m. * **Descente:** Similar a la ascensión, superando los 1000 metros. * **Tiempo de parada:** 15 minutos. * **Vitesse moyenne:** Casi 20 km/h. * **Fréquence cardiaque moyenne:** 120 bpm. **Consejos prácticos:** 1. **Calzado adecuado:** Utiliza botas de montaña con buen agarre. 2. **Hidratación y nutrición:** Lleva agua y snacks energéticos para mantener el ritmo. 3. **Clima:** Consulta la previsión meteorológica y lleva ropa adecuada. 4. **Respeto:** No dejes rastro y respeta el entorno natural.