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Altitude
Speed
Altitude
Speed
Distance
6.38
Km
Ascent
336
m
Duration
1
h
07
m
49
s
Descent
330
m
Average speed
5.65
Km/h
Maximum altitude
876
m
Maximum speed
124.76
Km/h
Minimum altitude
553
m
Pace
10.63
min/km
Stopped time
0
h
00
m
29
s
Activity recorded with Cross Plus
See devicePercorso Running: Pontey, Prelaz, Bovaye, Chambave (Valle d'Aosta)
Immergiti in questa avventura di corsa che ti porterà attraverso Pontey, Prelaz e Bovaye, in Valle d'Aosta.
Partirai da Pontey, un incantevole borgo montano, per poi dirigerti verso Prelaz. Qui, preparati ad affrontare un percorso che alterna tratti scorrevoli a leggere salite, mettendo alla prova la tua resistenza. Passerai poi per Bovaye, con panorami mozzafiato.
Il percorso si sviluppa su circa 6 chilometri, con un dislivello positivo di 322 metri. Il tempo medio di percorrenza è di circa 68 minuti. Raggiungerai un'altitudine massima di quasi 876 metri e una minima di 553 metri. Noterai un'ascesa media di circa 0.85 metri. La tua velocità media sarà di circa 5.6 km/h, con un'andatura di circa 10.6 minuti al chilometro.
Il terreno alterna sentieri e strade. Durante l'allenamento, presta attenzione ai cambi di ritmo e alla postura. Mantieni una falcata efficiente e usa le braccia per aiutarti nelle salite.
Goditi l'esperienza: respira a pieni polmoni l'aria fresca di montagna e ammira il paesaggio.
Suggerimenti:
- Equipaggiamento: Indossa scarpe da running adatte al terreno misto.
- Terreno: Regola la tua falcata sui tratti più sconnessi.
- Sicurezza: Informa qualcuno del tuo percorso e porta con te un telefono.
- Rispetto: Rispetta l'ambiente, non lasciare rifiuti.
Non lontano dal percorso, puoi esplorare sentieri panoramici per aggiungere chilometri al tuo allenamento.
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