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Itinéraire Vélo de Route: Lanester, Plœmeur (Bretagne)
Pour ton Activité de Vélo de Route, commençons par l'École maternelle publique Henri Barbusse à Lanester. Ici, le parcours débute, prêt à t'offrir une expérience cycliste mémorable. Imagine-toi, prêt à démarrer sur des routes lisses, parfaites pour un échauffement en douceur.
Ensuite, cap vers Rue de l'Aérogare à Plœmeur, où tu rencontreras les plus hauts sommets du parcours. Prépare-toi à relever des défis physiques, notamment des montées exigeantes. La technique ? Maintiens une cadence régulière, serre bien le guidon et utilise tes muscles de manière efficace. La récompense est une vue imprenable.
Puis, direction Avenue Gabriel Péri, toujours à Lanester. Le terrain alterne, mais tu peux adapter ton rythme. Concentre-toi sur ta posture, reste attentif aux changements de direction et savoure l'instant.
Pour finir, tu arriveras au 6, Rue Léo Delibes, Sainte-Anne, à Plœmeur, lieu de fin de cet itinéraire. Après environ 11 kilomètres, tu auras accumulé un dénivelé d'environ 34 mètres. Tu auras pédalé pendant environ 48 minutes, avec une ascension moyenne de 0.15 mètre. Ta vitesse moyenne avoisinera les 14 km/h, et tu auras atteint une vitesse maximale d'environ 32 km/h. L'altitude maximale se situe autour de 32 mètres et la minimale, en dessous de zéro.
Pour optimiser ton expérience, n'oublie pas d'emporter un kit de réparation de crevaison, de vérifier la pression de tes pneus et de t'hydrater régulièrement.
Enfin, si tu es d'humeur aventureuse, envisage une petite escapade vers un point de vue panoramique des environs pour un défi supplémentaire ou pour te détendre tout en admirant la beauté de la région.
Conseils Vélo de Route:
- Équipement essentiel: Casque, gants et lunettes de soleil sont indispensables.
- Technique en montée: Adopte une cadence régulière et conserve une position aérodynamique.
- Sécurité routière: Reste visible et respecte le code de la route.
- Respect de l'environnement: Ne laisse aucun déchet derrière toi et reste sur les chemins.
Statistics
Distance
11.33
Km
Ascent
31
m
Duration
0
h
47
m
47
s
Descent
16
m
Average speed
14.23
Km/h
Maximum altitude
32
m
Maximum speed
32.18
Km/h
Minimum altitude
-2
m
Pace
4.22
min/km
Stopped time
0
h
06
m
03
s
Average Heart Rate
101
bpm
