# Randonnée à Rocca di Mezzo: Via Ciarapica & Via Circonvallazione La descrizione: Per questa attività di Randonnée che inizia vicino a Via Ciarapica, a Rocca di Mezzo, nel cuore dell'Abruzzo, preparati a vivere un'esperienza intensa. Inizia il tuo percorso su sentieri che si snodano attraverso un paesaggio affascinante. Il terreno, inizialmente, potrebbe presentare tratti misti, con sentieri rocciosi che richiedono attenzione e passi decisi. Man mano che sali, potresti incontrare brevi pendii, perfetti per affinare la tua tecnica di passo e postura. Sii pronto a dosare le tue energie, soprattutto nelle brevi salite, e a mantenere il controllo in discesa. Mentre esplori questo tratto, sentirai l'energia che ti circonda, con panorami mozzafiato. Statistiche chiave: * **Dislivello accumulato**: circa 18 metri, un ottimo allenamento per le gambe. * **Tempo**: la durata stimata è di circa 5 minuti e mezzo. * **Ascensione media**: poco meno di 1 metro di dislivello ogni 100 metri, perfetto per un ritmo costante. * **Andatura**: circa 13 minuti al chilometro. * **Velocità massima**: hai toccato quasi i 10 km/h, un buon risultato! * **Altitudine massima**: hai raggiunto quasi i 1300 metri, goditi la vista! * **Ascensione totale**: circa 16 metri. * **Altitudine minima**: hai mantenuto la tua posizione sopra i 1280 metri. * **Distanza**: hai percorso circa 400 metri. * **Discesa**: nessuna discesa in questo percorso. * **Tempo di sosta**: solo 12 secondi, hai mantenuto un buon ritmo! * **Velocità media**: hai mantenuto una velocità media di circa 4,5 km/h. Per quanto riguarda la zona finale, nei pressi di Via Circonvallazione, sempre a Rocca di Mezzo, ti suggerisco di goderti la tranquillità di questo luogo, dove potrai ammirare la bellezza del territorio. Un consiglio per il tuo Randonnée: 1. **Equipaggiamento**: porta sempre con te una mappa, una bussola o un GPS, e vestiti a strati. 2. **Terreno**: usa bastoncini per aiutarti in salita e in discesa, riducendo l'affaticamento. 3. **Sicurezza**: informa qualcuno del tuo itinerario e porta un kit di pronto soccorso. 4. **Ambiente**: rispetta la natura, non lasciare rifiuti e resta sui sentieri segnati.