To use this feature, you must be logged in.
Recorregut en Bici Carretera per Lanester, Lorient i Plœmeur
La descripció:
Per a la teva sortida en Bici Carretera, et proposem un recorregut que et portarà des de l'École maternelle publique Henri Barbusse a Lanester.
Començarem per Lanester. Aquí, la bici carretera et permetrà gaudir d'un terreny majoritàriament pla, ideal per escalfar les cames i adaptar-se al ritme. El paisatge és tranquil, perfecte per centrar-te en la teva postura i coordinació. L'ambient és propici per a un pedaleig constant, concentrat en l'eficiència de cada cop de pedala. En aquesta zona, et sentiràs segur i còmode mentre guanyes confiança amb la bicicleta.
Després, ens dirigirem cap a Plœmeur. El camí ens portarà per carreteres amb suaus pendents. És el moment d'ajustar la teva cadència i posar a prova la teva força. Aquí, el vent pot ser un factor a tenir en compte, per tant, presta atenció a la teva velocitat i a la direcció. Aprofitaràs per variar el ritme i practicar les tècniques de pujada i baixada.
De nou a Lanester, el recorregut et portarà per l'Avenue Gabriel Péri. El terreny variarà i et posarà a prova amb pendents lleus.
Estadístiques aproximades :
- Distància : Al voltant de 9 kilòmetres.
- Durada : Unes 30 minuts.
- Desnivell : Unes 36 metres.
- Velocitat mitjana : Prop de 19 km/h.
Consells pràctics per a la bici carretera :
- Equipament: No oblidis el casc, guants i ulleres.
- Posició: Adapta la postura a cada tram, relaxant els braços i mantenint l'esquena recta.
- Seguretat: Respecta les normes de trànsit i senyalitza els teus moviments.
- Medi Ambient: No llencis residus i respecta la natura.
Statistics
Distance
9.35
Km
Ascent
57
m
Duration
0
h
29
m
39
s
Descent
37
m
Average speed
18.91
Km/h
Maximum altitude
35
m
Maximum speed
33.71
Km/h
Minimum altitude
-1
m
Pace
3.17
min/km
Stopped time
0
h
01
m
03
s
Average Heart Rate
94
bpm
