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Vélo de Route: Lanester, Kervignac et Lorient
Pour cette Activité de Vélo de Route qui traverse Lanester, Kervignac et Lorient, prépare-toi à une expérience enrichissante.
Débutons à Lanester, près de l'École maternelle publique Henri Barbusse. Ici, sur des chemins majoritairement plats, ajuste ta posture et prends tes premières impulsions. C'est parfait pour l'échauffement avant d'attaquer le parcours.
Ensuite, direction Kervignac, vers la Place de l'Église. Tu pourras rencontrer quelques légères montées ; ici, concentre-toi sur des coups de pédale réguliers et maintient une bonne cadence. Profite de ce point culminant pour admirer le paysage, la vue est splendide.
Puis, un arrêt dans un autre point de Kervignac, Rue du Stade. La zone est idéale pour travailler ton endurance et ton contrôle. Le terrain est plutôt accessible, parfait pour peaufiner ta technique en douceur.
Retour à Lanester, Rue Léon Blum. C'est un autre point où tu peux tester ton endurance, en variant ta vitesse.
Ce parcours te propose un dénivelé accumulé d'environ 52 mètres, parcourant une distance d'environ 40 kilomètres. Tu rouleras pendant environ 2 heures et 30 minutes, avec une vitesse moyenne d'environ 15 km/h. Tu auras l'occasion de grimper sur presque 200 mètres, avec une ascension moyenne d'environ 0.26 mètres. Ta vitesse maximale atteindra environ 42 km/h. Ta fréquence cardiaque moyenne sera aux alentours de 105 bpm.
Pour enrichir ton expérience, tu peux aller au mirador de la côte.
Quelques conseils pour ton Vélo de Route :
- Équipe-toi bien: Casque, gants et chaussures adaptées sont essentiels.
- Gère ton effort: Écoute ton corps et adapte ton rythme.
- Sois prudent: Anticipe les obstacles et respecte les autres usagers.
- Respecte la nature: Ne laisse rien derrière toi et protège l'environnement.
Statistics
Distance
40.20
Km
Ascent
198
m
Duration
2
h
34
m
25
s
Descent
192
m
Average speed
15.62
Km/h
Maximum altitude
52
m
Maximum speed
42.10
Km/h
Minimum altitude
0
m
Pace
3.84
min/km
Stopped time
0
h
28
m
41
s
Average Heart Rate
105
bpm
