2025-08-01_160410.trk

by   G GV
11.57 Km 408 m 1h 54m 11s 6.08 Km/h
42

Altitude

Speed

Altitude

Speed

Distance
11.57 Km
Ascent
408 m
Duration
1 h 54 m 11 s
Descent
406 m
Average speed
6.08 Km/h
Maximum altitude
815 m
Maximum speed
99.81 Km/h
Minimum altitude
453 m
Pace
9.87 min/km
Stopped time
0 h 00 m 52 s
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Corso a piedi Pontey, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste: Prelaz, Les Ronchères, Chambave e Autostrada della Valle d'Aosta

Per l'Activité de Course à pied, ti aspetta un percorso affascinante.

Partiamo da Prelaz, Pontey. Immagina di iniziare la tua corsa in questo piccolo borgo della Valle d'Aosta. Qui il terreno è misto, con tratti su strada e sentieri facili, perfetti per scaldare le gambe. La sensazione è subito quella di entrare in contatto con la natura, respirando l'aria fresca della montagna.

Il punto più alto del percorso ti porta a Les Ronchères, vicino a Chambave. Qui, affronterai salite che metteranno alla prova la tua resistenza. Ricorda di mantenere una postura eretta e di usare le braccia per aiutarti nella spinta. Il terreno potrebbe farsi più irregolare, quindi occhio a dove metti i piedi!

Infine, attraverserai l'Autostrada della Valle d'Aosta, sempre a Pontey, godendoti tratti più pianeggianti dove potrai recuperare e ammirare il paesaggio.

Statistiche indicative:

  • Dislivello cumulativo: Circa 361 metri.
  • Tempo di corsa: Intorno ai 114 minuti.
  • Ascesa media: 1.19 metri per ogni metro percorso.
  • Andatura: Circa 9.9 minuti al chilometro.
  • Velocità massima: Un'incredibile velocità!
  • Altitudine massima: 814 metri.
  • Ascesa: Intorno ai 408 metri.
  • Altitudine minima: 453 metri.
  • Distanza: Circa 11.6 chilometri.
  • Discesa: 406 metri.
  • Tempo di sosta: Meno di 1 minuto.
  • Velocità media: Poco più di 6 km/h.

Consigli pratici:

  1. Equipaggiamento: Indossa scarpe da trail running adatte al terreno misto.
  2. Tecnica: Concentrati sulla respirazione e sulla cadenza.
  3. Sicurezza: Porta con te acqua e controlla le previsioni meteo.
  4. Ambiente: Rispetta la natura, non lasciare rifiuti.

Un percorso che offre un mix di emozioni e sfide, con viste mozzafiato e la possibilità di connettersi con la bellezza della Valle d'Aosta.



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