# Senderisme: Reus, Almoster i el Picarany **Descripció:** Aquesta activitat de senderisme et porta a explorar un recorregut ple de contrastos, començant a els Xalets Quintana, a Reus. Des d'aquí, t'endinsaràs en un paisatge que combina senderos i camins. El tram inicial et proposa superar un desnivell acumulat que suma uns 437 metres, un repte perfecte per escalfar motors. A mesura que avances, sentiràs l'esforç en les pujades, però també la satisfacció de dominar el terreny. La pujada mitjana és d'uns 0.6 metres. La distància total és de 22 quilòmetres, que recorreràs en un temps aproximat de 4 hores i 16 minuts. El teu ritme serà d'uns 11.6 minuts per quilòmetre. La velocitat màxima que assoliràs serà de gairebé 26 km/h. A mesura que guanyes alçada, arribaràs al Camí de les Romegoses, prop del Picarany, a Almoster, on gaudiràs de les millors vistes. Les sensacions són úniques, i la ment es calma enmig d'aquest entorn natural. L'altitud màxima que assoliràs és d'uns 567 metres, mentre que la mínima serà d'uns 129 metres. El descens et portarà a una experiència igual d'emocionant, amb el control que exigeixen les baixades. En un punt del camí, faràs una parada a l'Avinguda de Catalunya, a Aubareda, Almoster. Aprofita per recuperar forces i admirar l'entorn. Per afrontar aquest recorregut, recorda les zancades curtes en les pujades, mantenir una postura estable i utilitzar bastons si ho necessites. Porta calçat adequat, aigua i alguna peça de roba extra per a les baixades. No oblidis respectar l'entorn, camina sempre per les sendes marcades i deixa tot com ho vas trobar. Per als amants del senderisme, un cop acabada la ruta, podeu gaudir d'un mirador proper. **Consells pràctics:** 1. **Equip bàsic:** No oblidis la motxilla amb aigua, menjar i un mapa. 2. **Terreny:** Adapta les teves passes segons el terreny, i vigila en els trams més rocosos. 3. **Seguretat:** Informa't sobre la previsió meteorològica i porta un telèfon carregat. 4. **Respecte:** Cuida la natura, no deixis residus i no facis soroll excessiu.