# Circuit Gravel: Résidence Les Capucines, Le Luc; Chemin de Bagarry, Le Cannet-des-Maures; Aérodrome Le Luc - Le Cannet **Description:** Prépare-toi, car aujourd'hui, nous partons pour une aventure Gravel inoubliable ! Ce circuit débute près de la **Résidence Les Capucines, à Le Luc**, un charmant village provençal. Tu vas démarrer ton parcours avec un rythme tranquille, te familiarisant avec ton vélo et les paysages. Le terrain est varié, avec des chemins tantôt lisses, tantôt rocailleux, te mettant à l'épreuve dès le début. Puis, tu te dirigeras vers le **Chemin de Bagarry, près de Le Cannet-des-Maures**. Ici, le défi se corse. Attends-toi à des montées où il faudra gérer ton effort, alternant entre zancadas courtes et une posture adéquate pour mieux grimper. Le paysage offre des vues magnifiques sur la vallée, un vrai plaisir pour les yeux. Le circuit se termine à l'**Aérodrome Le Luc - Le Cannet**, un lieu qui offre un cadre unique pour la pratique du Gravel. Après des kilomètres de plaisir, tu pourras savourer pleinement ta performance. **Stats du parcours:** * **Dénivelé:** environ 93 mètres * **Durée:** Environ 40 minutes * **Ascension moyenne:** 0.6 mètres par kilomètre * **Rythme:** environ 2.5 minutes par kilomètre * **Vitesse maximale:** Près de 45 km/h * **Altitude maximale:** 149 mètres * **Ascension totale:** 153 mètres * **Altitude minimale:** 56 mètres * **Distance:** plus de 15 kilomètres * **Descente:** 227 mètres * **Temps d'arrêt:** moins d'une minute * **Vitesse moyenne:** près de 24 km/h **Recommandations** Tu peux envisager de prolonger l'aventure en explorant les chemins de traverse et les miradors locaux. Pour une expérience de Gravel réussie, voici quelques conseils : 1. **Équipe-toi correctement :** N'oublie pas le casque, les gants et des lunettes de soleil. 2. **Gère tes pneus :** Adapte la pression de tes pneus au terrain pour plus de confort et d'adhérence. 3. **Sois attentif :** Reste vigilant sur les chemins, surtout en descente, et anticipe les obstacles. 4. **Respecte l'environnement :** Emporte tes déchets et reste sur les sentiers balisés pour préserver la nature.