# Recorrido en Bici Carretera: Les Contamines, Pringy, Saint-Julien-en-Genevois (Haute-Savoie) Pour ton activité de vélo de route, ce parcours t'emmène à travers des paysages magnifiques. **Chemin de Gavard, Les Contamines, Le Plateau, Pringy (Annecy):** Le départ se fait ici, dans les environs de Les Contamines et Pringy. Le terrain est varié, avec des routes lisses idéales pour l'échauffement. Le défi physique commence doucement. Apprécie le paysage, profite des premières sensations. **D 41A, Beaumont, Saint-Julien-en-Genevois:** Tu te diriges vers Saint-Julien-en-Genevois, où tu trouveras un peu plus d'altitude. Le parcours propose des montées progressives, parfaites pour travailler ta technique et ton endurance. Garde une bonne posture, serre bien le guidon et sens la puissance de tes jambes. **Route de Proméry, Les Contamines, Les Recouts, Pringy (Annecy):** Retour sur Pringy, avec des portions plus plates, parfaites pour récupérer. Concentre-toi sur ta cadence, et l'efficacité de ton pédalage. **Chemin des Grands Res, Saint-Martin-Bellevue, Fillière, Annecy:** Prochain arrêt à Saint-Martin-Bellevue. Ce lieu est connu pour ses beaux paysages. C'est l'occasion de te concentrer sur le rythme et la gestion de l'effort, profite des vues panoramiques. **Chemin de Gavard, Les Contamines, Le Plateau, Pringy (Annecy):** Retour au point de départ, où tu pourras profiter d'une fin de parcours agréable. **Quelques chiffres:** * **Dénivelé cumulé:** 844 mètres. * **Temps:** Environ 4 heures et 23 minutes. * **Ascension moyenne:** 0.5 m. * **Rythme:** Environ 3 minutes et 46 secondes par kilomètre. * **Vitesse maximale:** Plus de 60 km/h. * **Altitude maximale:** 1337 mètres. * **Ascension totale:** 1126 mètres. * **Altitude minimale:** 493 mètres. * **Distance:** Plus de 70 km. * **Descente:** 1116 mètres. * **Temps d'arrêt:** Environ une heure. * **Vitesse moyenne:** Près de 16 km/h. * **Fréquence cardiaque moyenne:** 135 bpm. * **Cadence moyenne:** 41 rpm. **Conseils pour le vélo de route:** 1. **Équipement essentiel:** N'oublie pas ton casque, des gants et des lunettes de soleil. 2. **Technique de montée:** Adapte ta position et utilise une cadence élevée. 3. **Sécurité:** Reste toujours attentif aux autres usagers et aux conditions de la route. 4. **Respect de l'environnement:** Emporte tes déchets et respecte la nature. **Un lieu à découvrir:** Si tu as envie d'une pause, un peu plus loin, tu pourras aller visiter le lac d'Annecy, très connu pour ses paysages.