# Randonnée Auzat: La Raspe, Les Hommes de Pierre, D 8 Marc, Janine Pour ton itinéraire de randonnée qui passe par La Raspe, Auzat, Foix, Ariège, Occitanie, France métropolitaine, 09220, France; Les Hommes de Pierre, Auzat, Foix, Ariège, Occitanie, France métropolitaine, 09220, France; D 8 Marc, Auzat, Foix, Ariège, Occitanie, France métropolitaine, 09220, France; et Janine, Paserelle, Auzat, Foix, Ariège, Occitanie, France métropolitaine, 09220, France, prépare-toi à une aventure mémorable. **La Raspe, Auzat:** Le point de départ t'accueille. Tu commences doucement, t'échauffant les muscles avant les défis à venir. **Les Hommes de Pierre, Auzat:** C'est ici que tu atteindras l'altitude maximale. Le terrain devient plus escarpé, avec des pentes qui mettent à l'épreuve ton endurance. La vue panoramique récompense ton effort. **D 8 Marc, Auzat:** Le parcours te fait passer par cette zone. **Janine, Paserelle, Auzat:** L'arrivée t'offre une vue finale sur ce parcours. Le dénivelé accumulé est d'environ 1590 mètres, avec une ascension moyenne de 4 mètres. Tu vas marcher pendant environ 7 heures, avec une allure de 22 minutes par kilomètre. Tu atteindras une altitude maximale de plus de 2600 mètres, et l'altitude minimale est à environ 1000 mètres. La distance totale est d'environ 19 kilomètres, avec une ascension de 1654 mètres et une descente de 872 mètres. **Conseils pratiques pour la randonnée:** 1. **Équipe-toi bien:** Des chaussures de randonnée adaptées, un sac à dos confortable et des vêtements respirants sont essentiels. 2. **Gère ton effort:** Adapte ton rythme à ton niveau et aux conditions du terrain. 3. **Renseigne-toi sur la météo:** Prévois toujours de quoi faire face aux changements de temps. 4. **Respecte la nature:** Emporte tes déchets et reste sur les sentiers balisés.