# Randonnée : Refugi de la Restanca, Naut Aran; Camí de Port de Caldes, la Vall de Boí; Camin de Locampo, Alt Àneu; Carretera del Port de la Bonaigua, Alt Àneu Pour ton itinéraire de randonnée, nous partons à l'aventure ! **Refugi de la Restanca, Naut Aran :** Au départ, tu te trouves près du Refugi de la Restanca, dans la magnifique vallée de Naut Aran. Le terrain commence doux, idéal pour s'échauffer. Tu vas profiter de sentiers relativement faciles, le paysage est déjà sublime avec des vues imprenables sur les montagnes environnantes. Tu peux admirer les eaux cristallines et sentir l'air pur de la montagne. **Camí de Port de Caldes, la Vall de Boí :** Ensuite, tu arriveras vers le Camí de Port de Caldes, dans la région de la Vall de Boí. Ici, le sentier évolue, avec des pentes un peu plus prononcées, et des passages potentiellement plus rocheux. C'est le moment de surveiller ta posture et de prendre de grandes respirations pour mieux gérer l'effort. Ce tronçon te demandera un peu plus d'endurance, mais les panoramas compensent largement ! **Camin de Locampo, Alt Àneu :** Tu poursuis ton chemin vers le Camin de Locampo, dans Alt Àneu. Ici, le sentier alterne entre des sections plus planes et des montées. C'est l'occasion de varier ton rythme, d'alterner entre marche soutenue et moments de récupération. Les vues sur la vallée et les montagnes sont exceptionnelles ! **Carretera del Port de la Bonaigua, Alt Àneu :** Enfin, tu vas atteindre la Carretera del Port de la Bonaigua, toujours dans Alt Àneu. Le sentier peut être plus exposé, alors sois prudent et adapte ta vitesse. C'est le moment de profiter pleinement de l'effort accompli et de savourer la beauté de la nature qui t'entoure. **Statistiques de la randonnée :** * **Dénivelé accumulé:** Environ 745 m * **Durée:** Autour de 7 heures * **Ascension moyenne:** Presque 3 mètres par minute. * **Allure:** Environ 21 minutes par kilomètre. * **Vitesse maximale:** Près de 5 km/h * **Altitude maximale:** Plus de 2540 m * **Ascension totale:** Plus de 1220 m * **Altitude minimale:** Autour de 1800 m * **Distance:** Près de 20 kilomètres * **Descente:** Près de 1190 m * **Temps à l'arrêt:** 0 minute * **Vitesse moyenne:** Environ 3 km/h **Conseils pratiques pour ta randonnée :** 1. **Équipe-toi bien:** Chaussures de randonnée adaptées, vêtements techniques et protection solaire. 2. **Gère ton effort:** Adapte ton rythme et prévois des pauses régulières. 3. **Renseigne-toi:** Vérifie la météo et l'état des sentiers avant de partir. 4. **Respecte l'environnement:** Ne laisse aucune trace de ton passage et reste sur les sentiers balisés.