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Altitude
Speed
Heart rate
Altitude
Speed
Heart rate
Distance
73.05
Km
Ascent
211
m
Duration
2
h
56
m
48
s
Descent
188
m
Average speed
24.79
Km/h
Maximum altitude
70
m
Maximum speed
42.33
Km/h
Minimum altitude
-53
m
Pace
2.42
min/km
Stopped time
0
h
08
m
55
s
Average Heart Rate
110
bpm
Activity recorded with Cross
See deviceCircuit Vélo de Route : La Renais, Quilly, Drefféac, Missillac
Description:
Pour cette Activité de Vélo de Route, prépare-toi à un parcours inoubliable, mon ami cycliste !
Nous débutons notre aventure à La Renais, près de Quilly. C'est là que le vélo te portera pour commencer, sur des routes paisibles.
Ensuite, le circuit nous emmène vers Drefféac, offrant un relief varié. Prévois un peu d'énergie pour les montées, où le cardio s'accélère et où la posture devient cruciale. La descente, c'est l'occasion de travailler ton contrôle et de profiter du paysage.
Nous passons ensuite par Missillac, offrant des routes sinueuses. Le terrain alterne, et tes jambes te remercieront si tu gères bien ton effort. Pense à alterner les rythmes, et à rester vigilant.
Finalement, nous revenons à Quilly. Le dénivelé cumulé est d'environ 122 mètres, pour une distance totale d'environ 73 kilomètres. Tu auras pédalé pendant environ 2h55, avec une vitesse moyenne de presque 25 km/h. Ton cœur battra en moyenne à 110 bpm. Tu auras atteint une vitesse maximale de plus de 42 km/h.
Un conseil : profite des beaux points de vue que tu trouveras sur ton trajet.
Conseils pratiques pour ton expérience Vélo de Route :
- Équipement essentiel : N'oublie pas ton casque, c'est la base !
- Terrain : Adapte ta vitesse et ta posture selon le terrain.
- Sécurité : Sois visible et respecte le code de la route.
- Environnement : Laisse l'endroit aussi propre que tu l'as trouvé.
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