# Parcours VTT : Allas-les-Mines, Sarlat-la-Canéda, Dordogne Pour cette activité de VTT, le parcours débute à Envaux, près d'Allas-les-Mines et Sarlat-la-Canéda, en Dordogne. Ici, le terrain te réserve des chemins variés : des sentiers rocailleux qui demandent de la concentration et des portions plus lisses pour relancer. La différence d'altitude est de 190 m, et tu vas affronter des montées qui sollicitent ton endurance. Prévois des zancadas courtes et une bonne posture pour mieux gérer. Les descentes sont un régal, tout en contrôle ! Pendant environ 2 heures 30 minutes, tu vas parcourir une distance d'environ 36 kilomètres. L'ascension totale est d'environ 730 mètres, et la descente similaire. Ta vitesse moyenne sera d'environ 14 km/h, avec une vitesse maximale qui peut atteindre les 43 km/h. Tu vas progresser avec une cadence d'environ 4 minutes et 18 secondes par kilomètre. Le point culminant du parcours t'amènera à une altitude d'environ 263 mètres, et le point le plus bas aux alentours de 72 mètres. Ensuite, tu atteindras Louiller, près de Saint-Germain-de-Belvès, toujours dans le Sarladais. Le paysage ici est sublime, parfait pour respirer l'air pur et te ressourcer. Le défi physique est réel, avec des montées qui te demanderont de puiser dans tes réserves. Ton cœur battra en moyenne à environ 98 bpm. Le parcours continue près d'Allas-les-Mines, au cœur de la Dordogne. Ici, les paysages varient, offrant des vues imprenables. N'oublie pas de lever la tête pour admirer la beauté de la nature ! Le parcours se termine à Envaux, proche d'Allas-les-Mines, où le plaisir de rouler s'achève. **Conseils VTT pour toi :** 1. **Équipement essentiel :** N'oublie jamais ton casque, c'est la base pour ta sécurité. 2. **Technique :** Apprends à bien gérer ton corps sur le vélo : le centre de gravité, la position. 3. **Sécurité :** Règle bien tes freins, et contrôle-les souvent. 4. **Respect de l'environnement :** Reste sur les sentiers balisés et respecte la nature. **À découvrir à proximité :** Profite de ce coin de paradis pour aller voir les magnifiques châteaux de la région, et d'autres parcours VTT.