# Vélo de Route à Les Contamines, Le Plateau, Pringy, Annecy: Une Aventure en Haute-Savoie Pour cette Activité de Vélo de Route qui t’emmène à travers Les Contamines, Le Plateau, Pringy et Annecy, prépare-toi à une expérience inoubliable ! **Les Contamines** : Ton point de départ se situe aux Contamines, un village de montagne charmant. Le terrain débute doucement, avec des chemins lisses parfaits pour l'échauffement. Profite de ce début pour ajuster ta posture et te concentrer sur la respiration. Tu auras l'occasion d'admirer le paysage alpin, te préparant mentalement pour l'effort à venir. **Le Plateau** : Ensuite, tu traverseras Le Plateau, une zone qui te réservera quelques légères montées. Ici, la technique de zancadas courtes est cruciale pour conserver ton énergie. Sois attentif à ton rythme cardiaque. Imagine-toi savourer la tranquillité de la nature, en communion avec l'environnement. **Pringy** : En passant par Pringy, le parcours t'offrira probablement des portions plus exigeantes avec des pentes modérées. C'est le moment de te concentrer sur ta posture et d'utiliser ton équipement de manière optimale. Tu ressentiras la brûlure dans les cuisses, mais la satisfaction de l'effort te motivera à continuer. **Annecy** : L'arrivée à Annecy marque souvent un point de contraste, avec des routes plus ouvertes et peut-être des descentes rapides. Assure-toi de maîtriser ton vélo, en particulier dans les virages. Profite des magnifiques vues sur le lac, tout en gardant un œil sur ta vitesse. **Les statistiques de ta sortie** : * **Dénivelé accumulé** : Environ 336 mètres. * **Temps** : À peu près 2 heures et 15 minutes. * **Ascension moyenne** : Environ 0.53 mètre par seconde. * **Allure** : Environ 2.87 minutes par kilomètre. * **Vitesse maximale** : Presque 60 km/h. * **Altitude maximale** : 828 mètres. * **Ascension totale** : Environ 778 mètres. * **Altitude minimale** : Environ 492 mètres. * **Distance** : Près de 47 kilomètres. * **Descente totale** : Environ 782 mètres. * **Temps à l'arrêt** : Près de 5 minutes. * **Vitesse moyenne** : Environ 21 km/h. * **Fréquence cardiaque moyenne** : Autour de 135 bpm. * **Cadence moyenne** : Environ 48 tours par minute. **Conseils pratiques pour le Vélo de Route :** 1. **Équipement essentiel** : Ne néglige jamais le casque, les gants et des lunettes de soleil. 2. **Technique** : Adapte ta cadence en fonction des montées et des descentes. 3. **Sécurité** : Reste toujours visible et respecte le code de la route. 4. **Environnement** : Sois respectueux de la nature et laisse les lieux propres. Pour ceux qui veulent prolonger le plaisir, un détour par un col de montagne ou un mirador est toujours une bonne idée pour admirer la vue!