# Road Biking: La Renais, Quilly, Saint-Nazaire, Guenrouet y Saint-Joachim Pour une activité de Road Biking qui traverse La Renais, Quilly, Saint-Nazaire, Guenrouet et Saint-Joachim, prépare-toi pour une expérience inoubliable ! On commence à La Renais, près de Quilly. Le terrain est majoritairement plat au début, idéal pour s'échauffer et trouver ton rythme. Tu vas apprécier la tranquillité des routes de campagne, le paysage se dévoilant sous tes coups de pédale. Ensuite, direction Saint-Nazaire, une ville portuaire dynamique. Ici, le parcours peut te réserver quelques légères montées et descentes. Garde de l'énergie, car tu pourrais croiser du vent ! Le défi physique est modéré, l'occasion de travailler ta posture et tes zancadas. Tu peux observer l'océan, un spectacle permanent. On continue vers Guenrouet, où le parcours te réserve son point culminant. Attends-toi à des pentes plus prononcées, une bonne occasion de tester ton endurance et ta technique de montée. Utilise tes braquets et concentre-toi sur une respiration régulière. La vue depuis le sommet est souvent récompensante ! Enfin, on se dirige vers Saint-Joachim, une région avec une altitude minimal. Ici, le terrain redevient plus doux, avec des portions plus plates. Tu auras l'occasion de récupérer et de savourer le paysage. Le parcours est propice à la contemplation. **Statistiques :** L'altitude varie de -1.3 m à 67.5999985 m, avec une différence totale de 68 m. La distance parcourue est d'environ 69 kilomètres, à un rythme de 2.2427876 min/km. La durée de la sortie est d'environ 2 heures et 35 minutes, avec une vitesse moyenne de 26.7524214 Km/h. Tu vas affronter des ascensions pour environ 150 mètres et des descentes de 155 mètres. **Conseils pour ton Road Biking :** 1. **Équipement essentiel :** Vérifie toujours la pression de tes pneus avant de partir et n'oublie pas le casque. 2. **Technique :** Sur les montées, utilise des braquets adaptés et respire profondément. 3. **Sécurité :** Respecte le code de la route et sois visible. 4. **Environnement :** Préserve la nature en ne laissant aucune trace.