# VTT Allas-les-Mines, Castelnaud et Vézac, Dordogne Pour cette Activité de VTT, commençons ! Au départ de **Chemin de la Côte Blanche, Sandrou, Allas-les-Mines**, tu débutes ton aventure. Ici, le terrain t'offre un mélange de chemins praticables, parfaits pour te mettre en jambes. Tu rouleras sur des sentiers lisses, avec une légère pente. Profite de l'environnement calme, tu vas ressentir une agréable sensation de contrôle et de fluidité. Ensuite, cap sur **Route du Manoir, Le Pouget, Castelnaud**. La montée est là ! Tu vas affronter des pentes plus prononcées, tu vas devoir te donner. Concentre-toi sur ta posture, serre bien le guidon et garde un rythme régulier. Le défi physique est réel, mais la récompense est immense. N'oublie pas de regarder autour de toi, tu vas découvrir des vues exceptionnelles sur la vallée. Enfin, direction **Impasse du Martin Pêcheur, La Grange de Vergne, Vézac**. Les chemins de descente t'attendent. Prépare-toi à anticiper les virages, à contrôler ta vitesse et à t'amuser. C'est le moment de te lâcher tout en gardant le contrôle. Imagine-toi en train de glisser sur les sentiers. **Statistiques de ta randonnée :** * Dénivelé accumulé : Environ 172 mètres. * Temps : Aux alentours de 2 heures et 45 minutes. * Ascension moyenne : À peu près 0.43 mètres. * Allure : Presque 4 minutes par kilomètre. * Vitesse maximale : Presque 43 Km/h. * Altitude maximale : Autour de 159 mètres. * Ascension : Près de 888 mètres. * Altitude minimale : Environ -13 mètres. * Distance : Plus de 42 kilomètres. * Descente : Près de 891 mètres. * Temps à l'arrêt : Moins de 10 minutes. * Vitesse moyenne : Plus de 15 Km/h. * Fréquence cardiaque moyenne : Aux alentours de 106 bpm **Ce qui rend ces lieux spéciaux :** Chaque point te propose des paysages différents. Le patrimoine culturel de la région est aussi à découvrir, le sport et la culture se mélangent. **Un petit plus pour toi :** Profite d'un panorama depuis le point de vue de Castelnaud. **Conseils VTT pour toi :** 1. **Équipement essentiel :** Vérifie tes freins avant de partir. 2. **Technique :** Adapte ta posture aux montées et descentes. 3. **Sécurité :** Porte un casque et adapte ta vitesse. 4. **Respect :** Reste sur les sentiers et préserve la nature.