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Altitude
Speed
Heart rate
Altitude
Speed
Heart rate
Distance
28.78
Km
Ascent
130
m
Duration
2
h
02
m
06
s
Descent
215
m
Average speed
14.14
Km/h
Maximum altitude
768
m
Maximum speed
57.03
Km/h
Minimum altitude
584
m
Pace
4.24
min/km
Stopped time
0
h
02
m
53
s
Average Heart Rate
142
bpm
Activity recorded with Cross
See deviceRuta MTB: Paseo de los Olmos, Madrid - Carretera de la Ciudad Universitaria, Madrid - Calle San Epifanio, Madrid
Para tu actividad de Mountainbiking, te guiaré por un recorrido emocionante.
Comenzamos en el Paseo de los Olmos, Madrid, en el corazón de la ciudad. Aquí, con el ambiente urbano de fondo, sentirás cómo la bici te impulsa. Prepara tus piernas para un inicio suave, con senderos que te permitirán calentar motores. ¡Un consejo! Asegúrate de ajustar bien el sillín para una pedaleada eficiente.
Luego, nos dirigimos a la Carretera de la Ciudad Universitaria, Madrid, un lugar que te desafiará. Prepárate para ascensos que pondrán a prueba tu resistencia. El terreno aquí puede variar, presentando tanto caminos lisos como tramos con pendientes pronunciadas. Controla bien tu ritmo y utiliza una buena postura para afrontar estas subidas. ¡No olvides las zancadas cortas para economizar energía!
Finalmente, llegamos a la Calle San Epifanio, Madrid. Este punto te brinda un respiro tras los desafíos previos. Disfruta de la calma, con caminos que te permiten recuperar el aliento. Aquí, la técnica es clave: mantén la vista al frente y anticipa los cambios de terreno.
El recorrido presenta un desnivel acumulado de unos 184 metros. La duración total estimada es de aproximadamente 122 minutos. La velocidad máxima alcanzada fue de unos 57 km/h, con una altura máxima de 768 metros y una mínima de 584 metros. La distancia total recorrida es de casi 29 kilómetros.
Hay un mirador cercano al recorrido donde podrás disfrutar de unas vistas espectaculares y trazar una ruta adicional.
Consejos prácticos para tu ruta:
- Equipo esencial: No olvides el casco, guantes y gafas.
- Neumáticos: Ajusta la presión de los neumáticos según el terreno.
- Respeto al entorno: Mantén los senderos limpios y respeta la naturaleza.
- Hidratación y energía: Lleva agua y algo para picar.
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