# Parcours VTT : Montagne Sainte-Anne, Velars-sur-Ouche et La Cude, Dijon Pour ton activité VTT, prépare-toi à une expérience inoubliable ! **Montagne Sainte-Anne, Les Valendons, Dijon :** Débutons notre aventure près de Dijon, dans les environs de la Montagne Sainte-Anne. Ici, tu vas démarrer sur un terrain qui te mettra tout de suite dans le bain. Les premiers coups de pédale te feront découvrir des chemins variés. Prépare-toi à affronter des sentiers, où tu devras adapter ta technique. La sensation de contrôle est primordiale. N’oublie pas les zancadas courtes pour faciliter les montées. **Velars-sur-Ouche, Dijon :** Ensuite, direction Velars-sur-Ouche, toujours près de Dijon. Le défi monte d'un cran ! Tu vas te confronter à des montées significatives. Le terrain change, avec des pentes qui exigent de l'endurance. Profite de la vue exceptionnelle. Pour les descentes, garde une bonne posture, utilise tes freins avec douceur. **19, Rue de la Combe au Seuret, La Cude, Velars-sur-Ouche, Dijon :** Pour finir, on se rapproche de La Cude, toujours proche de Velars-sur-Ouche. Tu vas apprécier le calme des lieux. Le défi ? Gérer les changements de rythme. Tu vas retrouver des sentiers variés, où la technique de pilotage est cruciale. **Statistiques clés :** * **Dénivelé cumulé :** Environ 302 mètres. * **Durée totale :** Environ 2 heures et 45 minutes. * **Ascension moyenne :** 0.43 mètres par minute. * **Rythme moyen :** Environ 4 minutes par kilomètre. * **Vitesse max :** Presque 48 km/h ! * **Altitude max :** Presque 573 mètres. * **Ascension totale :** Plus de 1018 mètres. * **Altitude min :** Presque 270 mètres. * **Distance parcourue :** Un peu plus de 40 kilomètres. * **Descente :** Plus de 1021 mètres. * **Temps d'arrêt :** Environ 4 minutes. * **Vitesse moyenne :** Presque 15 km/h. * **Rythme cardiaque moyen :** Environ 121 bpm. **Conseils pour le VTT :** 1. **Équipe-toi bien :** Un casque, des gants et des protections sont essentiels. 2. **Maîtrise ton regard :** Regarde loin devant pour anticiper le terrain. 3. **Sois attentif :** Respecte la nature et les autres usagers des sentiers. 4. **Entretiens ton vélo :** Vérifie régulièrement l'état de tes freins et de tes pneus.