# Recorrido MTB: Hospital HM Regla (León) a Hotel Spa Vía de la Plata (Astorga) Para tu aventura en bicicleta de montaña, te proponemos este recorrido emocionante. Comenzamos en León, cerca del Hospital HM Regla. Prepárate para un inicio suave, ideal para calentar músculos y mente. El punto más alto del recorrido nos lleva cerca de San Justo de la Vega. Aquí, el terreno puede presentar alguna que otra subida exigente, perfecta para poner a prueba tu resistencia. Recuerda mantener una buena postura sobre la bici y usar el cambio de marchas para optimizar tu esfuerzo. Luego, nos acercamos al Puente de Órbigo (Paso Honroso), un lugar con historia. Es el momento de aflojar las piernas y disfrutar del paisaje, quizás a unos 40 minutos del inicio. Este tramo suele ser más llano, ideal para recuperar energías. Después, nos dirigimos a San Martín del Camino, donde el terreno presenta un cambio de ritmo. Es probable que encuentres senderos con algo de desnivel, por lo que te aconsejamos mantener zancadas cortas y control sobre tu bici. ¡La recompensa será increíble! Finalmente, la ruta culmina en Astorga, cerca del Hotel Spa Vía de la Plata. Es el momento de celebrar tu logro. Este recorrido es de unos 50 kilómetros y te tomará unas 4 horas y media (sin contar paradas). Ascenderás unos 300 metros y descenderás aproximadamente la misma cantidad, con un desnivel acumulado de unos 100 metros. Tu velocidad media rondará los 11 km/h, con picos que pueden superar los 60 km/h en algún descenso. Para disfrutar al máximo, asegúrate de llevar agua, un kit básico de herramientas y un casco en perfectas condiciones. ¿Un consejo extra? Explora los alrededores, puede que descubras algún mirador con vistas impresionantes o un sendero adicional para añadir a tu ruta. **Consejos prácticos para MTB:** 1. **Revisa tu bici:** Asegúrate de que los frenos y las ruedas estén en perfecto estado antes de salir. 2. **Hidrátate:** Lleva siempre agua y bebidas isotónicas. 3. **Adapta la postura:** Ajusta la altura del sillín y la posición del manillar para un pedaleo eficiente y cómodo. 4. **Respeta el entorno:** No dejes basura y respeta a otros usuarios de los senderos.