# Le Clos des Noyers - Chemin de la Borde - Route de Charavines Ce parcours VTT de 3.39 km, réalisé en 9.75 minutes, vous emmène depuis Le Clos des Noyers, Le Rivier (45.3874°N, 5.4995°E) à travers les paysages d'Apprieu et Rives. Il présente une dénivelée positive totale de 30.6 mètres et une dénivelée négative de 20.7 mètres. Le point culminant (427.87 m) est situé à Chemin de la Borde, Rives (45.3640°N, 5.4902°E), tandis que le point le plus bas (400.17 m) se trouve sur la Route de Charavines, Le Rivier (45.3743°N, 5.4890°E). La vitesse moyenne était de 20.9 km/h avec une vitesse maximale de 33.4 km/h. Fréquence cardiaque moyenne : 145 bpm. **Conseils pour le VTT:** Ce parcours semble relativement court et rapide. Vérifiez l'état des sentiers avant de partir, notamment l'absence de pierres ou de racines pouvant causer des chutes. Portez un casque et des protections appropriées. Adaptez votre vitesse aux conditions du terrain. **Conseils de sécurité et de santé:** Hydratez-vous bien avant, pendant et après l'effort. Soyez attentif à votre rythme cardiaque et faites des pauses si nécessaire. Si vous ressentez une douleur, arrêtez-vous immédiatement. Respectez les autres utilisateurs des sentiers. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. **Confidentialité:** Respectez la propriété privée. Évitez de circuler sur des terrains privés non autorisés. Soyez discret et évitez de perturber la faune et la flore locales.