# Ciclismo: Carrer de Londres, Sant Joan de Palamós - Carrer de la Cort Reial, Girona - Mas de les Mirones, Gualta Descrizione del percorso MTB: Questo percorso di 117.45 km, iniziato a Carrer de Londres, Sant Joan de Palamós (41.8517°N, 3.1180°E), si è svolto principalmente nella provincia di Girona, Catalogna, Spagna. La durata totale è stata di 314.94 minuti, con una velocità media di 22.38 km/h e una velocità massima di 55.62 km/h. Il dislivello totale è stato di 142 m, con un'altitudine massima di 145.90 m raggiunta a Ruta del carrilet, Ganix (41.8232°N, 2.9103°E) e un'altitudine minima di 3.50 m a Mas de les Mirones, Gualta (42.0187°N, 3.1307°E). Il percorso prevedeva una sosta a 15B, Carrer de la Cort Reial, Girona (41.9848°N, 2.8249°E). Il percorso termina a Mas de les Mirones, Gualta (42.0187°N, 3.1307°E). **Raccomandazioni:** * **Mountain Bike:** Assicurarsi di avere una mountain bike adatta a percorsi di lunga distanza e con un buon livello di manutenzione. Controllare la pressione delle gomme prima di partire. * **Sicurezza:** Portare sempre con sé acqua, cibo, un kit di riparazione per la bici, un telefono cellulare carico e un GPS. Informare qualcuno del proprio itinerario e del tempo previsto di ritorno. Prestare attenzione al traffico, soprattutto nelle zone urbane attraversate dal percorso. Usare sempre il casco. * **Salute:** Bere molta acqua durante il percorso per evitare la disidratazione. Ascoltare il proprio corpo e fare pause quando necessario. Allenarsi gradualmente per affrontare un percorso di questa lunghezza e dislivello. * **Rispetto dell'ambiente:** Rispettare la natura e l'ambiente circostante, evitando di lasciare rifiuti. Prestare attenzione alla presenza di sentieri privati e rispettare le proprietà private. **Nota:** Prima di intraprendere questo percorso, assicurarsi di verificare lo stato dei sentieri e le condizioni meteorologiche. Parte del percorso potrebbe attraversare strade o sentieri con traffico e/o proprietà private. È responsabilità del ciclista assicurarsi di avere i permessi necessari e di rispettare le leggi e le normative locali.