# Ruta Ciclista: Jaén (Calle Ben Saprut) - Cortijo Pedro Codes - Puente Jontoya - Peñamefecit - Puente Jontoya Descripción del recorrido GPS para bicicleta eléctrica: Este recorrido de 35.20 km, con una duración aproximada de 159 minutos, comienza en la Calle de Ben Saprut, Jaén (37.7859, -3.7769), con una altitud inicial de 394m. El recorrido asciende hasta alcanzar su punto más alto en el Cortijo de Pedro Codes (37.7210, -3.7935) a 787m, para después descender hasta su punto más bajo en la Carretera de Jaén a La Guardia, Puente Jontoya (37.7608, -3.7546) a 394m. Durante el trayecto, se realiza una parada en Peñamefecit (37.7799, -3.7904). Finalmente, el recorrido termina en la Carretera de Jaén a La Guardia, Puente Jontoya (37.7608, -3.7546). La velocidad media fue de 13.3 km/h y la máxima de 43.2 km/h. La información de desnivel acumulado de subida y bajada es de 658m y 649m respectivamente. La frecuencia cardiaca media fue de 119 bpm y la cadencia de pedaleo media fue de 52 rpm. Recomendaciones para ciclismo eléctrico: * **Batería:** Asegúrate de tener suficiente carga de batería para el recorrido completo, considerando posibles paradas y subidas. * **Mantenimiento:** Revisa el estado de tu bicicleta eléctrica antes de iniciar la ruta, incluyendo frenos, neumáticos y asistencia eléctrica. * **Equipamiento:** Lleva agua, comida, casco, y ropa adecuada a las condiciones meteorológicas. Considera guantes para mayor agarre y comodidad. * **Seguridad:** Respeta las normas de tráfico, circula con precaución, especialmente en descensos y curvas. Recomendaciones de salud y seguridad: * **Hidratación:** Bebe agua regularmente durante el recorrido. * **Pausas:** Realiza descansos para evitar la fatiga. * **Respeto al medio ambiente:** Mantén el entorno limpio y respeta la flora y fauna. * **Privacidad:** Ten en cuenta que partes del recorrido podrían pasar por zonas privadas. Respeta la propiedad privada y evita molestar a los residentes de la zona. Informa a alguien de tu ruta y hora prevista de regreso.