# Hassilabied - Ait ben Said - M'Ssici - Er-Rissani - M'Ssici Este recorrido en bicicleta de montaña de 135.05 Km, con una duración total de 5 horas y 34 minutos (incluyendo 21 minutos de paradas), te lleva a través de la región de Drâa-Tafilalet en Marruecos. Comenzamos en Hassilabied (31.1273, -4.0151), ascendiendo hasta alcanzar la máxima elevación de 829.40 m en Ait ben Said (31.1312, -5.0016). El punto más bajo del recorrido se encuentra en M'Ssici (31.0500, -4.7151) a 730.80 m. Realizamos una parada en Er-Rissani (31.1469, -4.4848) antes de regresar a M'Ssici. La ascensión total fue de 265 m y el descenso de 173 m. La velocidad media fue de 22.86 Km/h, con una máxima de 43.67 Km/h. La frecuencia cardíaca media fue de 141.64 bpm. **Recomendaciones para Bicicleta de Montaña:** * Revisa el estado de tu bicicleta antes de iniciar la ruta. * Lleva suficiente agua y provisiones. * Usa casco y protección adecuada. * Informa a alguien de tu ruta y tiempo estimado de regreso. * Respeta el medio ambiente y la propiedad privada. Evita senderos y zonas privadas sin permiso. **Recomendaciones de Salud y Seguridad:** * Consulta con tu médico antes de realizar un recorrido tan largo y exigente. * Aplica protector solar y lleva gafas de sol. * Ten en cuenta las condiciones climáticas del desierto. Las temperaturas pueden ser extremas. * Lleva un botiquín de primeros auxilios. * Ten en cuenta que algunas zonas podrían tener poca cobertura de red móvil. **Privacidad:** Respeta la privacidad de las comunidades locales a lo largo de la ruta. Evita tomar fotos sin consentimiento. Recuerda que no todas las zonas podrían ser de libre acceso, por lo que respeta cualquier indicación de propiedad privada o zonas restringidas.