# Orihuela (Barrio Ascensión) - Molina de Segura (Los Cuadros) - Orihuela (Policía Nacional) Recorrido VTT de 56.90 km, con una duración de 3h 18min (incluyendo 1.31 min de paradas). Velocidad media: 17.21 km/h, máxima: 47.87 km/h. Ritmo medio: 3.49 min/km. Desnivel positivo total: 462.91 m, negativo: 440.80 m; desnivel máximo: 290.80 m. Frecuencia cardíaca media: 130.46 bpm; cadencia media: 60.22 rpm. **Inicio:** Barrio de la Ascensión, Orihuela (38.0834°N, -0.9518°O). **Máxima elevación:** Los Cuadros, Molina de Segura (38.0842°N, -1.1372°O), a 290.80 m. **Paradas:** Los Cuadros, Molina de Segura (38.0868°N, -1.1331°O). **Final:** Policía Nacional de Orihuela (38.0835°N, -0.9509°O). **Recomendaciones VTT:** Asegúrate de llevar un kit de reparación, agua suficiente y comida. Verifica el estado de tu bicicleta antes de comenzar. Este recorrido incluye tramos con desnivel, por lo que un buen nivel físico es recomendable. **Recomendaciones de salud y seguridad:** Consulta a tu médico antes de realizar actividad física intensa. Hidrátate adecuadamente durante el recorrido. Usa casco y protección adecuada. Respeta la propiedad privada y las normas de circulación. Ten en cuenta las condiciones meteorológicas antes de salir. Comparte tu ruta con alguien y avisa de tu regreso. **Privacidad:** Este recorrido pasa por zonas urbanas y rurales. Respeta la privacidad de las personas y propiedades a las que te acerques. Evita el paso por caminos privados sin autorización.