# Aubas - Saint-Geniès - Montignac-Lascaux - Aubas Ce parcours VTT de 45.71 km, réalisé en 190.02 minutes (dont 14.81 minutes d'arrêts), vous emmène à travers la Dordogne, en Nouvelle-Aquitaine. Il présente un dénivelé positif total de 699 mètres et un dénivelé négatif de 702 mètres, pour une différence d'altitude de 187 mètres. La vitesse moyenne est de 14.43 km/h, avec un maximum de 41.08 km/h. Le rythme moyen est de 4.16 min/km. La fréquence cardiaque moyenne enregistrée est de 104.77 bpm. Le parcours débute à Aubas (45.0697°, 1.1798°), Route du Bigor. Il atteint son point culminant à Saint-Geniès (45.0069°, 1.2075°), Route de la Chapelle Aubareil (232.10 m d'altitude). Le point le plus bas est situé à Montignac-Lascaux (45.0652°, 1.1672°), Avenue du Quatre Septembre (44.20 m d'altitude). Le parcours se termine à Aubas. **Recommandations pour le VTT:** * **Vérifiez l'état des sentiers** avant de partir, certains chemins peuvent être techniques ou impraticables selon les conditions météorologiques. * **Emportez de l'eau et de la nourriture** suffisantes, notamment en cas de chaleur. * **Informez quelqu'un de votre itinéraire** et de votre heure de retour prévue. * **Utilisez un casque** et des protections appropriées (genouillères, coudières). * **Respectez l'environnement** et la propriété privée. Évitez de circuler sur des terrains privés sans autorisation. **Conseils de sécurité et de confidentialité:** * **Soyez attentif à votre environnement** et aux autres usagers des sentiers. * **Évitez de circuler de nuit.** * **Respectez les réglementations locales** concernant le VTT. * **Ne divulguez pas de détails précis** sur votre itinéraire ou les lieux de passage sur les réseaux sociaux, afin de préserver votre confidentialité et la sécurité des lieux.