# Frugerès-les-Mines - Lanau - Lempdes-sur-Allagnon - La Beissières Ce parcours VTT de 20.44 km, réalisé en 78.12 min (dont 0.42 min d'arrêt), vous emmène à travers la Haute-Loire, en Auvergne-Rhône-Alpes, France. Il présente un dénivelé total de 150 m, avec une ascension maximale de 578 m (45.3766°, 3.2312°) à D 909, Lanau et une descente minimale à 427 m (45.3895°, 3.2687°) sur l'Avenue du Grand Pont, Lempdes-sur-Allagnon. La vitesse moyenne est de 15.70 km/h, avec un maximum de 125.07 km/h. Le parcours commence à Rue de Grosménil, Frugerès-les-Mines (45.3875°, 3.3084°). Il passe ensuite par le point culminant à Lanau (45.3766°, 3.2312°), puis par le point le plus bas à Lempdes-sur-Allagnon (45.3895°, 3.2687°) avant de terminer au Chemin de Longchamp, La Beissières (45.3171°, 3.1775°). **Recommandations VTT:** Ce parcours nécessite un VTT en bon état. Vérifiez la pression des pneus avant le départ. Prévoyez des réparations de base. L’itinéraire peut comporter des sections techniques, adaptez votre vitesse en conséquence. **Conseils de sécurité et de santé:** Hydratez-vous régulièrement. Portez un casque et des protections adaptées. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Soyez vigilant à la circulation routière si le parcours emprunte des routes. **Confidentialité:** Respectez la propriété privée et ne quittez pas les sentiers balisés. Évitez de laisser des déchets.